Людям, які перебувають на ліжку, потрібно займатися фізичними вправами, щоб запобігти їх атрофії та скорочення. Атрофія м’язів виникає, коли м’язи стають тонкими і слабкими. М'язи скорочуються, коли вони не розтягуються і не рухаються. Вправи, які розтягують і зміцнюють м’язи, допомагають запобігти або звести до мінімуму ці ускладнення, хоча деякі вправи вимагають допомоги доглядача. Непритомні та паралізовані пацієнти також потребують доглядачів, щоб перемістити їх у різні положення протягом дня, щоб запобігти пролежням.
Пасивні вправи з мобілізації
Пасивні мобілізаційні вправи сприяють діапазону руху в суглобах, таких як щиколотки, коліно, стегна, лікті та плечі. Доглядач рухає суглоби пацієнта в пасивних вправах. Наприклад, вправи гортані гортані - дорсифлексія - це вправа рухливості нижньої частини тіла, яка підтримує діапазон руху, комфорт та кровообіг у щиколотках пацієнта, навіть якщо пацієнт не може самостійно рухати щиколотки. Пацієнт лежить на спині в ліжку, а доглядач тримає голеностоп і п'яту однієї стопи. Доглядач альтернативно згинає ступню вперед в підошовному вигині, а потім штовхає ногу вгору в дорсифлексію. Утримуйте кожне положення протягом п’яти - 10 секунд.
Активні мобілізаційні вправи
Пацієнт виконує активні мобілізаційні вправи без допомоги. Ці вправи вимагають від пацієнта більшої сили, ніж вправи на пасивну рухливість. Прикладом такої вправи є обертання зап'ястя. Пацієнт кладе долонею руку вниз на ліжко, а потім обертає зап'ястя у напрямку до її шпильки, щоб сторона пальця руки піднімалася з ліжка. Потім вона рухає рукою у зворотному напрямку, щоб сторона голки піднімалася з ліжка. Її передпліччя залишається ще на ліжку, щоб ізолювати зап’ястя. Вона повинна тримати кожну позицію протягом п’яти - 10 секунд.
Вправи на зміцнення м’язів
Вправи на зміцнення м’язів запобігають атрофію м’язів. Не потрібно багато часу, щоб м’язи стали слабкими і тонкими, коли вони не використовуються. Зміцнення м’язів дозволяє пацієнтам виконувати якомога більше функціональних заходів, таких як ходьба та одягання. Прикладом вправи на зміцнення м’язів є підйом стегна на одній нозі для зміцнення стегон і сідниць на одній стороні тіла за один раз. Пацієнт лежить на спині однією ногою прямо, а інша зігнута стопою плоскою на ліжку. Потім пацієнт піднімає сідниці до стелі, використовуючи м'язи зігнутої ноги якомога вище.
Вправи на розтяжку м’язів
Розтягування м’язів подовжує їх, тим самим запобігаючи скороченню м’язів, що виникає при відведенні м’язів в одному положенні на тривалий час. Доглядач може допомогти вправах на розтяжку, таких як розтягнення підколінного суглоба, що подовжує м’язи на задній частині стегна. Пацієнт лежить на спині з прямими ногами, поки доглядач стоїть поруч з ліжком. Доглядач піднімає найближчу до неї ногу з ліжка і підводить її до грудей пацієнта, тримаючи коліно прямо. Утримуйте 20 - 30 секунд. Ця вправа важлива, тому що жорсткі підкоси утруднюють переміщення пацієнта в різні положення.