Залишатися гідратацією важливо. Коли мова йде про час доби і форму гідратації, ви, мабуть, маєте свої уподобання. Ви можете насолоджуватися кавою або содою, але, що стосується вашого здоров'я, жоден напій не перевершує освіжаючу стакан звичайної старої води. Хоча пиття води в будь-який час корисне для вашого здоров’я, споживання великої склянки в першу чергу вранці приносить унікальні нагороди.
Водні переваги
Вода - поживна речовина, необхідна для життя. Ваш організм залежить від води для кожної хімічної реакції, що відбувається. Насправді вас складають переважно з води, аж 75 відсотків ваги, за даними університету Клемсон. Вода недорога (або безкоштовна), широко доступна і, природно, мало вмісту натрію та кофеїну, що робить її кращою як основне джерело задоволення ваших потреб у гідратації.
Зручність
Життя може настільки зайнятись, що ми можемо просто забути зупинитися і випити навіть у спразі. І пити разом з їжею, можливо, не найкращий час, оскільки це може розбавити травні соки та розстроїти ваш шлунок, на думку Дон Колберта, доктора медицини та автора книги "Їжте це і живіть". Ось чому пити воду в першу чергу вранці так ідеально. Твій шлунок порожній, тому вода не перешкоджає травленню, і якщо ти тримаєш склянку біля ліжка, легко і зручно дістатись до неї, перебуваючи ще в ліжку.
Вода може допомогти знизити кислотність шлунка
Ви можете бути одним з мільйонів американців, у яких спостерігається печія - стан, який зазвичай обумовлений високим вмістом кислоти в шлунку, згідно з "Підручником з сімейної медицини". Ваш шлунок є основним джерелом соляної кислоти у вашому організмі, секретуючи її всю ніч. Без користі, щоб їжа розводила кислоту, печія частіше в ранкові години. Пиття води незабаром після пробудження може знизити рівень кислотності в шлунку і допоможе полегшити симптоми печії.
Вода допомагає тримати вас регулярно
Вода допомагає запобігти запору, і пити його вранці може допомогти стимулювати дефекацію. Ваше тіло залежить від ритмічних скорочень, які виникають у вашій товстій кишці, щоб допомогти перемістити їжу. Ці скорочення залежать від того, що відомо як гастроколічний рефлекс, згідно з підручником "Фізіологія". Просто, коли ви наповнюєте свій шлунок їжею чи питвом, ваш організм, відчуваючи новий прихід, посилає сигнали вашому кишечнику, щоб евакуюватися, збільшуючи ймовірність дефекації. Для цього вода є хорошим вибором, оскільки вона освіжає і не містить калорій.
