Папайя - поживний фрукт, кожна порція на 1 склянку забезпечує значну кількість клітковини, фолатів і вітамінів А і С. Однак їжте її занадто багато, однак ви можете підвищити ризик виникнення газу або здуття живота через вміст клітковини папайї. Якщо у вас вже є певні типи газу, папайя може допомогти очистити цей газ через фермент, який він містить.
Волокно і газ папайї
Клітковина папайї є ферментативною, а це означає, що коли бактерії у вашому товстому кишечнику розщеплюють клітковину, вона вироблятиме деякий газ. У дослідженні, опублікованому в «Корисних мікробах» у вересні 2013 року, було встановлено, що папайя не спричиняє жодного газу протягом більше восьми годин після споживання і не виробляє стільки газу в травному тракті, як манго. Від того, чи будете ви відчувати газ, також залежить від загального споживання клітковини протягом дня. Газоподібні відчуття зазвичай виникають, коли ви раптом збільшуєте споживання клітковини, оскільки це може перекрити здатність бактерій у вашому товстому кишечнику розщеплювати клітковину.
Папаїн і Газ
Папайя може допомогти зменшити кількість газу у людей, які не виробляють достатню кількість ферментів, необхідних для розщеплення білків у травному тракті. Він містить фермент під назвою папаїн, який може покращити травлення, допомагаючи розщеплювати білки. Люди зазвичай приймають для цієї мети папаїнові добавки, а не їдять свіжу папайю, щоб отримати більш стандартизовану кількість папаїну.
