Йогурт - це поживний спосіб додавання кальцію і білка у свій раціон. Лінія Dannon Activia може похвалитися включенням пробіотиків, хороших бактерій, які нормально живуть у вашій травній системі. Окрім пробіотиків у Dannon Activia, як і у всіх йогуртів, він також постачає кілька основних вітамінів і мінералів, хоча певні аромати торгової марки також можуть містити високий вміст цукру.
Основи Dannon Activia
Порція вишневого йогурту Dannon Activia містить 110 калорій і 2 грам жиру, з яких 1 грам насиченого. Обмеження споживання насичених жирів - це розумний спосіб захистити здоров'я вашого серця, згідно з Гарвардською школою громадського здоров’я. Ви також отримаєте 4 грами білка в тій порції вишневого йогурту Activia, 9 відсотків із 46 грам білка жінкам потрібно щодня, а 7 відсотків із 56 грам чоловіків потребують. Інші аромати, включаючи чорнослив, полуничний банан, персик та ваніль, містять однакову кількість калорій, жиру та білка, тоді як аромат чорниці містить 120 калорій.
Потужність кісткового будівництва
Порція будь-якого аромату йогурту Activia забезпечує щоденну 15 відсотків від 1000 міліграм кальцію, або 150 міліграм кальцію. Отримання великої кількості кальцію захищає ваші кістки та може зменшити ризик розвитку остеопорозу, згідно з даними Центрів контролю та профілактики захворювань. Ця ж порція йогурту Activia також забезпечує 15 відсотків щоденної потреби у вітаміні D. Вітамін D допомагає вашому організму засвоювати кальцій, а також забезпечує захист ваших клітин, що може знизити ризик раку, повідомляє Медичний центр університету Меріленда.
Потужні пробіотики
Одне з основних тверджень про харчування, яке висловлює компанія Dannon щодо лінійки йогурту Activia, - це корисні пробіотики, які вони містять. Йогурти виготовляються з пробіотичної культури під назвою Bifidus regularis, яка може допомогти нормально працювати вашій травній системі. Гарвардська медична школа зазначає, що пробіотики можуть допомогти позбавити певних проблем зі здоров’ям, а також можуть допомогти лікувати шлунково-кишкові захворювання, такі як хвороба Крона та синдром роздратованого кишечника. Пробіотики також можуть допомогти лікувати діарею та поповнити запас хороших бактерій під час прийому антибіотиків, повідомляє Гарвардська медична школа.
Включення Dannon Activia у свій раціон
Dannon Activia містить цукор, частина природного речовини, але більшість його додається. Наприклад, аромати ванілі та вишні містять 17 грам цукру на порцію. Чорниця містить 19 грам цукру, а змішана ягода - 18 грам. Вибір Activia Light - це один із способів подолати цей недолік, оскільки ці аромати не містять цукру. Інші способи підвищити поживну цінність йогурту Activia - це вибрати грецький сорт, який має вдвічі більше білка, ніж оригінальний, або волокно Activia, яке містить близько 3 грам клітковини на порцію.
