Артрит - це запальний стан, який вражає суглоби, викликаючи набряк, скутість, обмежену рухливість та біль. PubMed Health каже, що приблизно 37 мільйонів людей у США мають артрит, що дорівнює майже 1 з кожні 7 осіб. Лікування артриту залежить від типу артриту. Він може включати ліки, що відпускаються за рецептом, безрецептурні ліки, актуальні креми та рослинні засоби. Дієта також може відігравати певну роль у полегшенні артритних симптомів. Вишня має як протизапальні, так і антиоксидантні властивості, які можуть допомогти артриту.
Про артрит
Артрит виникає, коли хрящ суглобів руйнується. Без належного хряща, який є сполучною тканиною, яка захищає суглоб, кістки будуть терти разом. Це може викликати скутість, біль, тиск, почервоніння та набряк. Артрит може розвинутися внаслідок такої травми, як зламана кістка, аутоімунне захворювання, нормальний знос фізичних навантажень та інфекції. Іноді, якщо артритний біль викликаний травмою або інфекцією, як тільки стан заживає, артрит буде розсіюватися. Однак при нормальному зносі та певних захворюваннях артрит може стати довічним станом, з часом призводить до сильного запалення та можливої деформації. Одна з найпоширеніших форм артриту відома як остеоартрит і зазвичай розвивається в пальцях рук, стегнах і колінних суглобах. Типове лікування - це комбінація таких ліків, як нестероїдні протизапальні засоби; капсаїциновий крем; добавки, такі як глюкозамін, хондроїтин та омега-3 жирні кислоти; вправа; фізіотерапія; зміни в харчуванні, включаючи вживання багато свіжих фруктів і овочів.
Властивості вишні
У вишні можуть бути активні сполуки, які можуть допомогти полегшити артритний біль. Вишня, ботанічно названа чорносливом, і черешня, або прун авіум, є рідними для Європи, але зараз їх можна знайти в усьому США. Кисла або терпша вишня набагато менше, ніж черешня, але обидві, здається, мають анти- запальні властивості і наповнюються поживними речовинами. Вишня містить вітамін А, вітамін С, калій, кальцій, залізо, фосфор, амігдалін, яблучну кислоту, лимонну кислоту, танін, кверцетин, антоціанін та ціанідин. Якщо вишня містить антиоксиданти, вони можуть потенційно зменшити запалення, уповільнити серцево-судинні захворювання, гальмувати ріст пухлини і повернути процес старіння. За даними Drugs.com, вишня, оскільки вона містить високий вміст діючої речовини ціанідин, може бути в 10 разів сильнішою за аспірин у боротьбі із запаленням без ризику побічних ефектів.
Наукові докази
Досі свідчення показали, що черешня та черешня є дуже ефективними для полегшення артритних симптомів, включаючи набряки та біль. Попереднє дослідження, проведене в 2003 році Міністерством сільського господарства США, показало, що вживання в їжу вишні Бінга може допомогти зменшити запалення, викликане ревматоїдним артритом, показуючи, що маркери крові для запалення значно нижчі після споживання вишні. У дослідженні, проведеному за рік пізніше і опублікованому в травневому випуску «Сільськогосподарських досліджень», вчені виявили, що вживання 45 свіжих вишень Бінга на сніданок знижує рівень оксиду азоту, який є однією з біохімічних речовин, які, якщо підвищені, пошкоджують суглоби артриту. В іншому дослідженні, опублікованому у випуску «Скандинавського журналу ревматології» за вересень / жовтень 2006 р., Клініцисти встановили, що саме з’єднаний антоціан, знайдений у вишні, відповідає за зняття запалення, пов’язаного з артритом. У 2007 році дослідники НДІ Бейлора також підтвердили, що терпкі вишні мають здатність полегшити біль від остеоартриту. Більше половини пацієнтів у цьому дослідженні відчули значне поліпшення болю та функцій після вживання вишневої добавки протягом лише восьми тижнів.
Вишні та м’язи
Крім артритного болю, вишні також показали полегшення певного болю в м’язах. У дослідженні, опублікованому в травневому випуску "Журналу Міжнародного товариства спортивного харчування", терпкі вишні виявили захисний вплив на біль та пошкодження м’язів під час напруженої активності. Під час цього дослідження 54 бігунам давали дві пляшки по 355 мл тертого вишневого соку або вишневий напій плацебо на день, який споживали протягом семи днів перед гонкою. Після того, як учасники закінчили гонку, ті, хто пив вишневий сік, виявили значне зменшення кількості болю, яку вони зазвичай відчували, на відміну від тих, хто використовував плацебо, і виявили, що він швидше мінімізує біль після м’язів після запуску.
