Якщо ви думаєте про схуднення, ваші пальці можуть не враховувати рівняння. Але жир може осідати майже на будь-якій ділянці тіла. Особливо якщо у вас короткі пальці або маленькі руки, жир може бути помітнішим. Рецепт зменшення жиру навколо пальців такий же, як рецепт для схуднення решти тіла, тому що ви не можете помітити і зменшити одну зону.
Спалювання пальців жиру
Найкращий і найефективніший спосіб спалити жир у пальцях - як і на решті тіла - це отримати багато серцево-судинних вправ. Американські центри контролю за хворобами радять, що ви отримаєте максимальну користь за допомогою 300 хвилин кардіо на тиждень. Кількість калорій, які ви спалите, варіюється залежно від інтенсивності розпорядку, який ви виконуєте, але такі вправи, як біг, їзда на велосипеді та стрибки на батуті можуть допомогти вам стабільно схуднути пальцями.
Дієта для більшої втрати ваги
Якщо ви вживаєте більше калорій, ніж потрібно, ви не схуднете - і, ймовірно, наберетеся. Зниження щоденного споживання калорій може допомогти вам створити дефіцит калорій, який набагато швидше приведе до вас стрункіші пальці. Спробуйте вести журнал про їжу, а потім вирізати джерела порожніх калорій та продуктів з високим вмістом цукру. Навіть усунення однієї соди в день може змінити час.
Зміцнення рук
Хоча вправи на тонування не допоможуть спалити жир, вони можуть збільшити рухливість рук і наростити м’язи. Посилювач зчеплення може допомогти вам зміцнити і руки, і пальці, багаторазово стискаючи проти опору. Спробуйте відкрити руки, щоб пальці були широко розведені. Закрийте руки і повторіть п’ять-10 разів. Потім спробуйте скласти кожен окремий палець до долоні, потім перетнути кожен палець над іншим пальцем, повторюючи кожну вправу п’ять-10 разів.
Інші причини жирових пальців
Якщо тільки пальці виглядають каламутними, це може бути ознакою того, що щось інше не так. Тіло кожного відрізняється, тому у вас можуть бути просто короткі або пухкі пальці. Але якщо ваші руки чи пальці помітно непропорційні решті тіла, ви можете затримати воду. Різні захворювання можуть спричинити це, тому зверніться до лікаря. Однак зменшення споживання солі та пиття більше води може боротися із затримкою рідини.
