Отже, ви звичайний пив каву, який розглядає дієту з низьким вмістом вуглеводів. Краще уважно зважте це рішення на наступному Venti Bold, оскільки дієта рекомендує обмежити споживання яви. За даними веб-сайту Аткінса, кофеїн у каві може знизити рівень цукру в крові або збільшити тягу до їжі. Хоча завжди добре вживати лише помірну кількість кави, незалежно від дієти, яку ви дотримуєтеся, можливо, саме дієта, а не кава, впливає на рівень цукру в крові та її тягу. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити будь-які зміни у свій раціон.
Кава та кров’яний цукор
Хоча між кавою і кращим рівнем цукру в крові існує асоціація, це невідомо, що викликає гіпоглікемію. Однак, рекомендується обмежити споживання кофеїнових напоїв, коли у вас є проблеми з гіпоглікемією, через те, як це може вплинути на ваше здоров'я іншими способами, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Якщо ви відчули дезорієнтованість, запаморочення, дратівливість, стомлення або занепокоєння після випиття чашки кави на дієті з низьким вмістом вуглеводів, негайно проконсультуйтеся з лікарем.
Кава та тяга
У дослідженні 2011 року, опублікованому в Journal of Nutrition, досліджено вплив кави, як звичайної, так і без кофеїну, на апетит у невеликої групи здорових чоловіків. Дослідження виявило, що жоден тип кави не впливав на апетит чи прийом їжі. Це дослідження було невеликим, проте учасники не дотримувалися дієти з низьким вмістом вуглеводів. Якщо ви хочете певну їжу, перебуваючи на дієті з низьким вмістом вуглеводів, можливо, вам більше не вистачає смаку або того, як їжа викликає почуття.
Вам дозволено трохи кави
Хоча прихильники з низьким вмістом вуглеводів повідомляють про поганий вплив на здоров'я для деяких людей, які п'ють каву, дотримуючись дієти, вам дозволяється приймати до 2 чашок на день, якщо це допускається. Якщо ви випиваєте кілька чашок на день і вирішите відмовитися, як пропонується, ви можете зробити це повільно, щоб запобігти симптомам відміни, що може включати сонливість, головні болі, дратівливість, нудоту або блювоту. Для загального здоров’я, чи дотримуєтесь ви дієти з низьким вмістом вуглеводів, чи ні, рекомендується обмежити споживання кави до 3 чашок на день, повідомляє MedlinePlus.
Поради щодо збереження його з низьким вмістом вуглеводів
Кава - це їжа без вуглеводів, але те, що ви додаєте до кави, може не бути. При дотриманні дієти з низьким вмістом вуглеводів регулярні підсолоджувачі виходять, і рекомендується замість цього використовувати цукрозамінники. В одному пакеті замінника цукру є 1 грам чистого вуглеводів, і його потрібно підрахувати до загального споживання вуглеводів. Крім того, якщо ви полегшите каву, вершкове масло має низьке вміст вуглеводів, але багато жиру, і вам може знадобитися обмежити загальну кількість до 3 столових ложок на день.
