Перелом аульсії виникає, коли сухожилля відриває шматок кістки, як правило, при сильному зіткненні. Це поширена травма в спорті, особливо в області великого пальця. Без будь-якого іншого пошкодження ці переломи заживають досить просто, а терапевтичні вправи можуть допомогти вам відновити сили і дальність руху. Однак пошкодження зв’язок може ускладнити травму та зажити більше часу. Цей тип травм може статися в спортивних змаганнях, автокатастрофі або в результаті падіння домогосподарств.
Травми
При виникненні авульсійного перелому великого пальця, перший спосіб його лікування - льодом, щоб зменшити набряк та відпочинок. Після рентгена можна відразу розпочати терапію проти нього, доки в травмі не буде залучених сухожиль. Якщо залучені сухожилля, швидше за все буде показана операція.
Посилення
Ваш великий палець буде знаходитись у спеціальній дужці, яка називається шпиці, яка триватиме близько чотирьох-шести тижнів, перш ніж ви зможете почати вправу. Стискання гумового кульки допоможе вам відновити сили в руці. Вичавіть кульку 10 разів, зробіть перерву на 30 секунд, а потім стисніть її ще 10 разів. Робіть це кожен день протягом тижня.
Діапазон руху
Після перенесеного середнього перелому великого пальця вам потрібно буде якомога швидше відновити діапазон руху та спритності. Зробити це можна за допомогою вправи «автостопом». Доторкніться великим пальцем до кожного з пальців. Почніть з вказівного пальця, а потім перемістіться назовні. Доторкнувшись до всіх чотирьох пальців, висуньте великий палець, коли ви робите кулак, як би автостопом. Зробіть це 10 разів, зробіть перерву на 30 секунд і повторіть набір.
Підтримуючі м’язи
Оскільки великий палець вийшов з ладу внаслідок перелому середнього тиску протягом принаймні чотирьох тижнів, ваша рука і зап'ястя також не змогли багато зробити. Вам доведеться також зміцнити обидві ці сфери, якщо ви збираєтеся повністю відновитися. Робіть розтягування зап'ястя для зміцнення рук і зап’ястя. Покладіть руки на стіл і лікті тримайте прямо. Перемістіть тіло над руками, поки не відчуєте, як м'язи розтягуються, а потім розслабтесь. Зробіть це 10 разів, зробіть перерву на 30 секунд і повторіть розтяжку.
Увага
Після того як ви почнете займатися фізичними вправами, великий палець, швидше за все, позбавиться від болю, і ви можете подумати, що ви зажили. Однак не намагайтеся піднімати або керувати важкими рухами принаймні шість тижнів після того, як вилучений шпик був видалений. Ваш великий палець, ймовірно, буде досить слабким, хоча ви не відчуєте болю. Перевантажуючи великий палець до повного загоєння, ви можете зазнати додаткової травми.
