Лімфедема - це набряк кінцівки або іншої тканини тіла, який виникає, коли судини, що утворюють лімфатичну систему, блокуються або спостерігається збільшення лімфатичної рідини. Судини лімфатичної системи переносять надлишок білка і рідини в кров. Крихітні круглі органи, що називаються вузлами, лініюють лімфатичну систему і захоплюють токсини та сторонні тіла, такі як бактерії. Якщо у вас лімфедема, ви можете схуднути за допомогою фізичних вправ та здорового харчування. Вправа може покращити кровообіг у вашій лімфатичній системі та зменшити набряк вашої лімфедематозної руки чи ноги, навіть якщо сам лімфедема неможливо вилікувати. Оскільки ліфедема має кілька причин, не існує єдиної програми схуднення, яка б працювала для всіх пацієнтів з лімфедемою.
Крок 1
Отримайте схвалення від лікаря про те, що ви можете сміливо проводити програму схуднення. Оскільки лімфедема має багато причин, включаючи рак, інфекції, хірургічне втручання, радіацію та генетичні проблеми з лімфатичною системою, важливо, щоб ваша програма схуднення не погіршила ваші лімфедеми або ваші основні медичні проблеми.
Крок 2
Приєднуйтесь до онлайн-груп підтримки lymphedema, таких як форуми Фонду обізнаності Лімфедеми, де ви можете попросити своїх однолітків про поради щодо безпечних вправ та дієт.
Крок 3
Перегляньте інформацію про те, як різні заняття спортом та заняття спортом впливають на лімфедему. Наприклад, у нарисі під назвою "Класні поради для спекотного літа" Національна мережа лімфедеми рекомендує вправи з низьким впливом, наприклад, плавання, та попереджає такі заходи, як теніс, де ваша лімфедематозна кінцівка може бути ударена м'ячем або має займатися повторними рухами проти опору може бути більш ризикованим. Але Національний інститут раку не погоджується і пропонує пацієнтам з раком молочної залози з лімфедемою спробувати аеробні вправи та повільно прогресивне підняття ваги.
Крок 4
Зустріньтесь із дієтологом та створіть здорову дієту, яка відповідає вашим цілям щодо схуднення. В даний час не існує спеціальної дієти лімфедеми. Наприклад, MayoClinic.com закликає пацієнтів із лімфедемою їсти велику кількість фруктів та овочів, що такі самі поради щодо схуднення дають людям, які не мають лімфедеми.
Крок 5
Зверніться до експертів з ожиріння, якщо ви важите більше 100 кілограмів понад бажану масу тіла, а також у вас лімфедема. У статті, опублікованій журналом "Управління ранами Ostomy", описується епідемія лімфедеми серед хворобливих хворих на ожиріння та закликає їх розглянути спеціалізовану допомогу, включаючи баріатричну хірургію, при якій розмір шлунка зменшується.
Крок 6
Вживайте спеціальних заходів обережності для захисту лімфедематозної кінцівки або тканини під час запуску програми схуднення. Фізіотерапевт Бонні Б. Ласінський, магістр, телекомунікацій, клініка-клітина на веб-сайті Лімфедема застерігає пацієнтів завжди носити компресійний одяг або компресійні пов’язки на ураженій кінцівці, коли вони займаються фізичними вправами. Плавання, їзда на велосипеді та швидка ходьба менш ризиковані для пацієнтів з лімфедемою, ніж теніс, боулінг та біг, але пацієнти повинні почувати себе вільно займатися такими заходами, як біг, якщо це не погіршує їх лімфедему. Якщо лімфедематозна кінцівка набрякла перед фізичними вправами, пацієнти повинні її підняти і відпочити, а не здійснювати цей день.
