Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба або ГЕРХ - це стан, при якому кислота та вміст шлунка регулярно повертаються в стравохід, викликаючи такі симптоми, як печія. Ожиріння збільшує ризик розвитку ГЕРХ, а тим, хто страждає ожирінням, рекомендується схуднути, щоб зменшити симптоми. Для тих, хто не має ваги, ГЕРХ може зробити набір ваги проблемою. Людина може мати недостатні ваги з різних причин, наприклад, нещодавно відновившись після хірургічного втручання або генетична схильність бути дуже худою. Або ви можете бути дорослою людиною, яка ненавмисно схудла з харчових чи медичних причин. Розуміння різноманітних способів життя та модифікації харчування може допомогти при спробі набрати вагу при ГЕРХ.
Не усувайте всі потенційні тригери
Щоб набрати вагу, людина може збільшити своє загальне щоденне споживання калорій, вживаючи в їжу продукти, що містять більше жиру та калорій. Для людей з ГЕРХ певна їжа та речовини, такі як гостра їжа, жирна їжа, шоколад, алкоголь та кофеїн, можуть погіршити рефлюкс, розслабивши кільце м’яза, що відокремлює шлунок від стравоходу. Хоча вилучення цих продуктів з раціону може полегшити дискомфорт для деяких людей, вони не впливають на всіх людей однаково, тому універсальне усунення продуктів не рекомендується, згідно з березень 2013 року "Американський журнал гастроентерології". Для людини, яка намагається набрати вагу при ГЕРХ, якщо такі специфічні продукти не викликають печію або інші симптоми, висококалорійну їжу не потрібно усунути.
Їжте менші, більш високі калорійні страви
Симптоми ГЕРХ можуть бути спровоковані вживанням великої кількості їжі за один прийом. Вживання 6 - 8 менших прийомів їжі в день може зменшити печію та інші симптоми. Намагаючись набрати вагу за допомогою ГЕРХ, вибирайте продукти з високою якістю поживних речовин, калорійністю, а також легкозасвоюваною. Ці варіанти можна зробити за керівництвом дієтолога. Вживання рідини між прийомами їжі, наприклад води, також дозволить споживати більше калорій під час їжі.
Перестати палити
Якщо людина намагається набрати вагу, має ГЕРХ і курить, ноги на тютюнову звичку можуть допомогти як з проблемами, так і з багатьма іншими користями для здоров’я. Куріння, як відомо, розслаблює м'язову смугу між стравоходом і шлунком, що призводить до кислотного рефлюксу та печії. Куріння також ускладнює набір ваги, оскільки збільшує кількість калорій, які ваш організм спалює за 24 години, на цілих 10 відсотків, згідно з даними липневого 2011 року "Клінічна фармакологія та терапія". Тож відмова від куріння не тільки допоможе тримати симптоми ГЕРХ під контролем, але може допомогти у збільшенні ваги. В одному дослідженні, опублікованому в січневому випуску "Наркоманії" за січень 2011 року, було встановлено, що люди, які кинули палити протягом 8 років, набирали вагу, зокрема ті, хто на початку дослідження мав вагу.
