Через велику кількість та різноманітність поз йоги існує йога для кожного тіла та обставин. Вчителі терапевтичної йоги можуть допомогти розробити низку пози йоги та змінити позу, які є відповідними для реабілітації хребта після хірургічного втручання. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед початком програми вправ, тим більше, що хребет заживає після операції.
Спинномозковий синтез
Спинномозковий синтез - це хірургічна процедура, яка використовується для виправлення страждань, таких як сколіоз та деформація хребта, грижа диска, зламані хребці та хронічні болі в попереку. За даними MayoClinic.com, операція проводиться шляхом зрощення двох хребців хребта разом за допомогою кісткового графіка, взятого з тіла. Хірургічна операція на зрощенні хребта припиняє діапазон руху між зрощеними хребцями. Хірургічне втручання може виправити нестабільність хребта, але новий тиск на навколишні суглоби може спричинити переродження інших ділянок хребта.
Реабілітація
Реабілітація після хірургічного втручання хребта тривала, і ви, можливо, не зможете завершити звичайні дії щонайменше чотири-шість тижнів. Важкі підйоми та важкі фізичні вправи поза межами на чотири-шість місяців. MayoClinic.com рекомендує розпочати реабілітаційну програму фізичної терапії приблизно через чотири тижні після операції. Медсестра Нікола В. Хокінсон на SpineUniverse.com пише про необхідність чинити невеликий тиск і напружувати хребет після хірургічної операції на зрощенні хребта. Хокінсон застерігає пацієнтів від важкого підйому, скручування та згинання та рекомендує легкі, легкі вправи.
Спінальний синтез та йога
Йога рекомендується пацієнтам, які одужують після хірургічного втручання на хребті. Хоча це дуже важлива практика із знаючим, досвідченим вчителем йоги. Вчителі йоги, які вивчали йога терапевтичні засоби, можуть допомогти адаптувати практику йоги, специфічну для вашої реабілітаційної програми. Не всі пози йоги підходять для спінального розплавлення, а повороти, перемотування вперед і назад протипоказані. Злиття повинно заживати і стати твердим, тому слід уникати рухів, які згинають і перекручують хребет. Хокінсон зазначає, що звичайні студенти йоги повинні усвідомити, що їх хребет неминуче буде відчувати себе по-іншому після операції, і вони можуть не мати доступу до пози йоги так само, як до операції.
Пози йоги
Ніжні стоячі та врівноважуючі пози підтримують цілісність хребта та створюють міцність та стабільність без згинання та скручування. Йога стоячі пози, такі як гірська поза і крісло поза зосереджуються на подовженні через хребет. Собака, звернена вниз, або на підлогу, або на стіну, також імітує прямий хребет. Позиції, що зміцнюють стегна та стегна, такі як Воїн I та II, переміщують фокус у ноги. Практикуйте ніжні статичні пози замість проточної послідовності. Використовуйте реквізити для йоги, такі як блоки, ремінці та підтяжки, щоб підтримати свою практику та полегшити свій шлях у кожну позу.
