Невідповідна кількість кальцію під час вагітності може бути поганою і для вас, і для дитини, але надлишок кальцію також може призвести до тяжких наслідків. Рада з питань харчування та харчування в Національних академіях рекомендує високий рівень дозування, або UL, 3000 мг для вагітних жінок віком від 18 років і 2500 мг для тих, хто старше 19 років. Вплив кількостей кальцію, що перевищує їх, може порушити всмоктування інших мінералів, погіршити нормальні симптоми вагітності і спричинити тривалий вплив на ваш організм і дитину.
Дефіцит інших корисних копалин
Хоча занадто багато вітаміну D викликає непотрібне збільшення споживання кальцію, передозування кальцію може перешкоджати засвоєнню вашим організмом кількості заліза та цинку. Більшість вагітних жінок повинні приймати додаткові добавки заліза і цинку, тому що обидва необхідні для формування дитини. Залізо необхідне в підвищеному виробництві еритроцитів і належному транспортуванні кисню для плоду та плаценти. Цинк необхідний для родючості та здорового росту нігтів, волосся, шкіри та очей дитини. Однак подальше дослідження щодо втручання кальцію в поглинання заліза та цинку все ще потрібно провести, щоб повністю встановити, наскільки серйозно кальцій викликає цей дефіцит заліза та цинку.
Сильний запор
Запори часто відчувають вагітні жінки, оскільки гормони вагітності можуть змусити кишкові м’язи розслабитися і затримати обробку їжі у вашому організмі. Отже, передозування кальцію може погіршити запор, оскільки карбонат кальцію може зменшити частоту дефекації, зменшуючи позиви до дефекації. Більше того, карбонат кальцію заважає функціям шлунково-кишкового тракту, які призводять до утворення газу або здуття живота.
Камені в нирках
Кальцій можна вживати природним шляхом через йогурти, сардини, сир і навіть тофу. Порція однієї з них сприяє мінімальній кількості споживання кальцію. Важливіше стежити за кількістю, що надходять у вигляді збагаченого молока, вітамінів і добавок. Згідно з дослідженням, проведеним у квітні 1997 року Департаментом харчування Гарвардської школи громадського здоров'я, жінки, які приймають зайву кількість додаткового кальцію, можуть збільшити ризик появи каменів у нирках, які виготовлені з оксалату кальцію. З іншого боку, дієтичний кальцій виявив зворотний ефект. Це та подібні дослідження фактично проклали шлях до встановлення стандартів UL.
Інші ефекти передозування кальцію
Передозування добавок кальцію може погіршити певні медичні стани, такі як діарея, проблеми з шлунково-кишковим трактом, серцеві захворювання та захворювання нирок. Крім того, це може мінімізувати поглинання біфосфонатів, які лікують остеопороз, антибіотики класів фторхінолону та тетрацикліну, левотироксини, які лікують гіпотиреоз, протисудомний фенітоїн, та динатрію тилудроната, який лікує хворобу Педжета.
