Американська асоціація серця пропонує їсти рибу щонайменше два рази на тиждень, особливо жирну рибу з високим вмістом двох видів омега-3 жирних кислот - ейкозапентаєнової кислоти або ЕРА, і докозагексаенової кислоти, або DHA. Люди, які не можуть отримати достатню кількість омега-3 через дієту, іноді приймають капсули риб'ячого жиру як доповнення. Перш ніж приймати риб’ячий жир або будь-яку іншу добавку, поговоріть з лікарем.
Омега-3 жирні кислоти
Дивлячись на етикетки на добавках до риб’ячого жиру, важливо зазначити, скільки жирних кислот EPA та DHA омега-3 міститься в кожній капсулі. І торгові марки Spring Valley, і GNC продають стандартну добавку риб'ячого жиру 1000 мг, яка містить 300 мг жирних кислот омега-3. Spring Valley також продає капсулу 1400 мг з 900 мг омега-3. GNC продає риб’ячий жир Triple Strength, який містить 900 мг омега-3. Зверніться до лікаря, щоб визначити правильну дозування для задоволення ваших потреб.
Різноманітність
Доступність
І риб’ячий жир Spring Valley, і GNC легко знайти. Бренд Spring Valley продається в магазинах Walmart та через веб-сайт Walmart. Рибний жир Spring Valley також можна придбати через інтернет-магазини, такі як Amazon.com. Рибний жир GNC продається в магазинах GNC і доступний на веб-сайті GNC. Використовуйте локатор магазину на веб-сайтах Walmart та GNC, щоб знайти найближчого до вас продавця.
USP перевірено
Якщо ви не впевнені в тому, яку марку риб’ячого жиру придбати, Consumer Reports рекомендує шукати пляшки, позначені USP. Продукти з цією етикеткою пройшли перевірку Фармакопеї США, яка встановлює загальновизнані стандарти щодо харчових інгредієнтів та харчових добавок. Споживчі звіти повідомляють, що Фармакопея США перевіряє риб'ячий жир на чистоту та потенцію, тому ви знаєте, що ви отримуєте риб’ячий жир, який не містить ртуті та інших забруднень. Ні Весняна долина, ні рибні жири GNC не мають USP-печатки.
Ціна
Щоб отримати максимум своїх грошей, платити потрібно по магазинах. Завдяки Spring Valley та GNC ціни можуть змінюватись від продавця до роздрібної торгівлі. Також можна знайти товари у продажу. Що важливо, коли ви купуєте покупки, це те, що ви порівнюєте кількість омега-3 жирних кислот у кожній капсулі. Ви також можете заплатити більше за кишкові покриття, призначені для зменшення рибних відрижків.
