Олія деяких риб містить незамінні жирні кислоти, відомі як омега-3. Омега-3 жирні кислоти необхідні для здоров'я та розвитку людини, але вони не можуть вироблятися організмом. Риб’ячий жир може допомогти лікувати ряд медичних станів і може впливати на жіночі гормони; однак вплив риб’ячого жиру на жіночі гормони недостатньо вивчений. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати добавку з риб’ячим жиром.
Омега-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти містяться в жирній рибі, як лосось або тунець. Оскільки омега-3 жирні кислоти мають вирішальне значення для багатьох функцій, деякі люди вирішують приймати добавки з риб’ячим жиром, якщо в їх раціоні немає великої кількості морепродуктів. Незважаючи на те, що омега-3 жирні кислоти пов'язані з низкою потенційних переваг для здоров’я, свідчать, що вони є найсильнішими щодо їх ролі у здоров'ї серцево-судинної системи, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Інші потенційні переваги включають зниження маркерів діабету, зниження ризику виникнення певних онкологічних захворювань, поліпшення настрою та зменшення запалення.
Риб'ячий жир і гормони
Омега-3 жирні кислоти в риб’ячому жирі містять лігнани. Лігнани - це сполуки зі слабкою естрогенною дією і присутні в таких продуктах, як соя та лляні насіння. За даними BreastCancer.org, лігнани можуть наводити організм на думку, що вони естроген і можуть зв’язуватися з рецепторами естрогену, замінюючи сильніші клітини естрогенів. Це може бути важливо при таких захворюваннях, як рак молочної залози, які можуть бути пов'язані із надлишком естрогену. Потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, чи може риб’ячий жир знизити рівень естрогену у жінок.
Дослідження
У статті, опублікованій в "Акушерсько-гінекологічному обстеженні" у 2004 році, обговорювалося зв'язок риб'ячого жиру з жіночими гормонами. Омега-3 жирні кислоти є попередниками місцевих вироблених гормонів, званих ейкозаноїдами. Ці гормони важливі для запобігання та лікування різних захворювань, таких як рак молочної залози, постменопаузальний остеопороз, менструальні проблеми та післяпологова депресія. Омега-3 жирні кислоти також підвищують певні жіночі гормони, пов'язані з фертильністю. Вони можуть бути важливими під час вагітності, допомагаючи росту та розвитку дитини.
Заходи безпеки
Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати добавку з риб’ячим жиром. Риб’ячий жир може взаємодіяти з такими препаратами, як розріджувач крові, інсулін, стероїди та нестероїдні протизапальні препарати. Високі дози риб’ячого жиру можуть викликати кровотечу, хоча це дуже рідко. Люди з шизофренією або діабетом повинні приймати риб’ячий жир лише під опікою лікаря, оскільки вони не можуть перетворити риб’ячий жир у тип кислот, які використовуються організмом. Побічні ефекти препаратів риб’ячого жиру зазвичай легкі і включають в себе газ, відрижку та діарею.
