Куркума - це яскраво-жовта рослина, яке використовується в кулінарії, барвниках і аюрведичній медицині в Індії та Китаї протягом 2000 років. Анекдотичні дані свідчать про його ефективність для лікування численних захворювань та станів, особливо тих, що пов’язані із запаленням м’яких тканин у випадках артриту, згідно з даними системи охорони здоров’я Мічиганського університету. Зовсім недавно куркума звернула увагу західних лікарів на лікування артриту та інших опорно-рухових захворювань. Однак куркума може викликати побічні ефекти, зокрема розрідження крові. Перш ніж розпочати це лікування травами, проконсультуйтеся з лікарем.
Крок 1
Використовуйте куркуму у випадках ревматоїдного та остеоартриту, щоб зменшити біль, запалення та скутість, повідомляє система охорони здоров’я Мічиганського університету, яка додає, що дослідження показали, що вона перевершує нестероїдні протизапальні препарати для зняття запалення після операції.
Крок 2
Приймайте куркуму у формі капсул, а не як таблетки. Таблетки нагрівають, і додають стабілізатор, який допомагає їм утримувати форму. Нагрівання знижує потенцію трави, тоді як капсули ліофілізовані, залишаючись свіжішими. Рекомендована доза становить від 250 до 500 мг тричі на день.
Крок 3
Поєднуйте куркуму з імбиром, рекомендує доктор Ендрю Вейл для додаткового полегшення запалення. Імбир містить протизапальні сполуки, які зменшують набряк та жорсткість. Візьміть обидві трави разом у капсулах одночасно, або приготуйте чай, заварюючи по одній дюймі шматочок кожної трави у двох склянках окропу протягом 15 - 30 хвилин. Видаліть трави і додайте мед або стевію для підсолодження.
Крок 4
Додайте фермент бромелайн до трав’яних процедур при артриті, щоб посилити дію обох речовин. Медичний центр Університету Меріленда, або UMMC, вказує, що хоча жодні важкі наукові дослідження не підтримують ці способи використання, анекдотичні докази аюрведичної терапії вказують на те, що ці дві трави є ефективними для лікування болю при артриті, і разом вони ще сильніші. Бромелайн випускається у формі капсул.
Крок 5
Вживайте куркуму та інші трави, включені в план лікування травами при артриті між їжею, а не з їжею, щоб посилити їх здатність зменшувати біль і скутість через запалення. При прийомі з їжею вони, як правило, діють більше на травлення, а не на тканини суглобів.
Те, що вам потрібно
-
Куркума
Імбир
Бромелайн
Порада
Бромелайн - фермент, що витягується з ананасів, переважно з листя і шкіри. Вживання в їжу ананасів може допомогти зменшити біль при артриті, особливо коли це робиться під час прийому куркуми.
Увага
Куркума, бромелайн та імбир здатні розріджувати кров, і їх слід застосовувати лише під наглядом навченого лікаря. Не комбінуйте їх з лікарськими препаратами, що застосовуються для розрідження крові, наприклад кумадином або варфарином.
Якщо під час використання цих трав виникає кровотеча, негайно припиніть їх приймати і зверніться до лікаря.
