Таурин, амінокислота, використовується організмом для функцій печінки та мозку. Ваш організм виробляє таурин з метаболізму вітаміну В-6, метіоніну та цистеїну. Лікарі можуть рекомендувати препарати таурину при застійній серцевій недостатності, ангіні, муковісцидозі та інших респіраторних та серцевих станах. Багато енергетичних та спортивних напоїв містять таурин.
Негативний баланс азоту
Основним негативним побічним ефектом, пов’язаним з добавкою таурину, є негативний азотний баланс. Центр охорони здоров'я Університету штату Юта повідомляє, що споживання однієї амінокислотної добавки, як таурин, може порушити ваш природний азотний баланс. Це може призвести до зниження метаболічної ефективності та перенапруження нирок. У дітей, які приймають тауринові добавки, також може спостерігатися затримка росту.
Взаємодії з наркотиками
Дослідження взаємодії наркотиків з таурином є рідкісними та непереконливими, згідно з даними Каліфорнійського університету Сан-Дієго. Деякі дослідження вказують на такі хіміотерапевтичні препарати, як циплатин та фторурацил, які впливають на те, наскільки добре ваш організм засвоює таурин. Хоча довготривалі та протипоказання до застосування таурину недостатньо відомі, вам слід все-таки поговорити зі своїм лікарем щодо можливих ускладнень від прийому таурину, перш ніж приймати продукти, що містять амінокислоту.
Необосновані переваги
Одним з основних недоліків прийому додаткового таурину є відсутність досліджень його використання та ефектів. Деякі дослідження показують, що таурин може бути корисним для лікування вірусного гепатиту, алкоголізму, гіпертонії та розсіяного склерозу, але дослідники або не проводили цих досліджень під суворим контролем, або інші дослідження суперечили початковим результатам. Прийом таурину для лікування стану без попереднього звернення за згодою лікаря є недоцільним та може призвести до небажаних побічних ефектів.
Якість добавки
Медичний центр Лангонського університету Нью-Йорка радить приймати тільки тауринові добавки, які відповідають найвищим стандартам тестування якості. Навіть незначний забруднювач добавки до таурину може стати значним, якщо приймати його у досить великих дозах. Якщо ви приймаєте таурин у вигляді енергетичного напою, додаткові інгредієнти, такі як кофеїн, можуть спричинити небажані побічні ефекти.
