Шини шини або синдром медіального тибіального стресу - поширена травма для бігунів. Симптоми включають хворобливість поряд з гомілковою кісткою або гомілковою кісткою та різкі болі в цій області при бігу. Вони часто переростають у хронічні або повторювані проблеми, оскільки вони повільно гояться і легко повторно травмуються, погана комбінація.
Що таке шини?
Основна область пошкодження шини осколками - передній м'яз tibialis. Під час бігу чи ходьби ви використовуєте цей м’яз, щоб уникнути удару ногою об ногу, коли ви приземлитеся на п’яті. М'яз діє як гальмо для вашої стопи, і кожен крок викликає поштовх м’яза, пояснює веб-сайт клініки спортивних травм. Травма стосується не м’яза, а прикріплення між м’язом і кісткою.
Чому вони повільно гояться
М’яз прикріплений до окістя, тонкої, міцної прозорої тканини, яка охоплює всі кістки. Окістя прикріплюється до кістки множинними крихітними зв’язками. Дрижачий рух бігу змушує ці зв’язки розриватися і відділятися від кістки. Це більше схоже на розтягнення, ніж навантаження на м’язи, і з цієї причини він повільніше заживає. Це також легко травмується, тому що ми знову використовуємо цю м’яз, коли ходимо.
Чому не варто продовжувати працювати
У міру загоєння травми на вашому тілі утворюється рубцева тканина, щоб заклеїти сльозу і утримувати окістя на кістки. Кожне повторне пошкодження розриває цю рубцеву тканину, і ви повинні зробити більше. Чим більше рубцевої тканини утворилося на ділянці, тим слабкіше остаточне відновлення. Це означає, що в майбутньому це буде легше травмуватися, і вам, можливо, доведеться заново починати процес загоєння.
