Немає нічого такого поблажливого, як пити гарячий напій у кафе з друзями. Якщо ви намагаєтесь подбати про своє здоров’я, проте, пити їх у кафе може бути досить непосильним. Невеликий чай-латте з чаю - не поганий варіант з точки зору калорійності, але ви, мабуть, захочете пропустити збиті вершки. Якщо ви робите латте в домашніх умовах, використовуйте несолодке соєве молоко і посипте улюблений замінник цукру для легкого частування.
Розмір має значення
Невеликий 8-унційний соєвий чай з латте зазвичай містить скромні 120 калорій. Латте на 12 унцій має 180 калорій, а в напої - 16 унцій - 240. Велике латте - 20 унцій - може мати стільки калорій, скільки весь ваш сніданок при 310 калоріях на порцію. Обмерзаний чай-латте з чаєм зазвичай має таку ж кількість калорій, як і гарячий чай з латте. Майте на увазі, що кількість калорій може змінюватись від ресторану до ресторану. Запитайте у менеджера інформацію про харчування для меню.
Домашнє частування
Щоб зменшити кількість калорій, ви можете зробити домашній чай з соєвим чаєм латте, використовуючи 8 унцій несолодкого соєвого молока, у якому всього 80 калорій. Нагрійте соєве молоко в мікрохвильовій печі або на плиті. Намочіть пакетик чайного чаю, в якому нульова кількість калорій, кілька хвилин у теплому молоці. Смакуйте свій чай нульовим калорійним підсолоджувачем, таким як стевія або сукралоза.
