Думаєте, що вагова кімната суто для чуваків? Будь ласка. В наші дні жінки піднімаються, як ніхто не займається моделями, актрисами та зірками естради, і всі з різних причин перекачують серйозне залізо. (Подумайте про тонінг, відчуваючи себе сильним, підтримуючи психічне здоров'я.) Від вражаючого 225-кілограмового преса Кейт Аптон на стегнах до причини, що Хлої Кардашян "потрібно" підняти, ось чому 12 найгарячіших дам Голлівуду тягнуться до штанги.
Думаєте, що вагова кімната суто для чуваків? Будь ласка. В наші дні жінки піднімаються, як ніхто не займається моделями, актрисами та зірками естради, і всі з різних причин перекачують серйозне залізо. (Подумайте про тонінг, відчуваючи себе сильним, підтримуючи психічне здоров'я.) Від вражаючого 225-кілограмового преса Кейт Аптон на стегнах до причини, що Хлої Кардашян "потрібно" підняти, ось чому 12 найгарячіших дам Голлівуду тягнуться до штанги.
1. Дженна Деван
У недавньому відео, опублікованому на її YouTube-каналі, нещодавно сингл Дженна Деван проводить глядачів за своїми строгими нічними тренуваннями з тренером Дж. Дж. Танцюристом: і це не жарт.
"Я збираюся бити в зад цю жінку", - сказав Деван, перед тим як стрибнути на розминку на батуті і наступні тренування на тілі. Актриса та танцівниця розпочала зі штанги на стегнах, після чого підтягування йоги з м'ячем, підвісні підтяжки, ряди гантелей з однією рукою та зворотні виступи, щоб завершити заняття тренажерним залом. На святкуванні вона також взяла хвилину, щоб трюкнути. Хто каже, що ви не можете змішати бізнес і задоволення?
У недавньому відео, опублікованому на її YouTube-каналі, нещодавно сингл Дженна Деван проводить глядачів за своїми строгими нічними тренуваннями з тренером Дж. Дж. Танцюристом: і це не жарт.
"Я збираюся бити в зад цю жінку", - сказав Деван, перед тим як стрибнути на розминку на батуті і наступні тренування на тілі. Актриса та танцівниця розпочали зі стрижків стегна зі штангою, після чого підтягування йоги з м'ячем, підвісні підтяжки, ряди гантелей з однією рукою та зворотні виступи, щоб завершити заняття тренажерним залом. На святкуванні вона також взяла хвилину, щоб трюкнути. Хто каже, що ви не можете змішати бізнес і задоволення?
2. Кеті Холмс
Готуючись до своєї нової ролі екс-морського піхотинця у майбутньому бойовику-трилері "The Doorman", Кеті Холмс взяла на себе тяжкий режим, щоб визначити верхню частину тіла визначення кар'єрного комбата.
"Я хотіла бути автентичною людині, яка навчалася у військових, " вона розповідає "Жіночому здоров'ю" за їхню квітневу обкладинку. "Що означає того, хто не завжди звертав увагу на дзеркало і був у формі не для марнославства, а тому, що саме до цього вимагала її робота". Особлива гордість? Гантелі. "Я був людиною з вагою п'ять фунтів, і тепер можу зробити 15, 20", - говорить Холмс.
Кредит: Моніка Шиппер / Getty Images Розваги / GettyImagesГотуючись до своєї нової ролі екс-морського піхотинця у майбутньому бойовику-трилері "The Doorman", Кеті Холмс взяла на себе тяжкий режим, щоб визначити верхню частину тіла визначення кар'єрного комбата.
"Я хотіла бути автентичною людині, яка навчалася у військових, " вона розповідає "Жіночому здоров'ю" за їхню квітневу обкладинку. "Що означає того, хто не завжди звертав увагу на дзеркало і був у формі не для марнославства, а тому, що саме до цього вимагала її робота". Особлива гордість? Гантелі. "Я був людиною з вагою п'ять фунтів, і тепер можу зробити 15, 20", - говорить Холмс.
3. Кейт Аптон
Для Кейт Аптон розробка полягає не в тому, щоб бути певним розміром сукні, а в емоційній рівновазі та впевненості у власній шкірі. Незадовго до того, як модель "Спортивні ілюстровані" побачила натискання на 225 кілограмів стегнами в Instagram, вона відкрилася Шайпу про свою процедуру тренувань, яка в значній мірі покладається на силові тренування. "Для мене вправа полягає в тому, щоб дійсно важко працювати у тренажерному залі, щоб бути здоровим і відчувати себе добре і впевнено щодо свого тіла", - сказала актриса. "Тренування з вагою допомагає мені робити це найкраще". Вона додала, що ліфтинг був ментальним позитивом, кажучи: "Я змінив битву всередині голови, щоб мати на меті силу та баланс у своєму житті, а не підходити до пари джинсів".
Кредит: Ніколас Хант / Getty Images Розваги / GettyImagesДля Кейт Аптон розробка полягає не в тому, щоб бути певним розміром сукні, а в емоційній рівновазі та впевненості у власній шкірі. Незадовго до того, як модель "Спортивні ілюстровані" побачила натискання на 225 кілограмів стегнами в Instagram, вона відкрилася Шайпу про свою процедуру тренувань, яка в значній мірі покладається на силові тренування. "Для мене вправа полягає в тому, щоб дійсно важко працювати у тренажерному залі, щоб бути здоровим і відчувати себе добре і впевнено щодо свого тіла", - сказала актриса. "Тренування з вагою допомагає мені робити це найкраще". Вона додала, що ліфтинг був ментальним позитивом, кажучи: "Я змінив битву всередині голови, щоб мати на меті силу та баланс у своєму житті, а не підходити до пари джинсів".
4. Емма Стоун
За три місяці до того, як зіграти легенду тенісу Біллі Джин Кінг у "Битві за статі", Емма Стоун розіграла свою рутину тренувань, щоб виглядати менш млявою та більш атлетичною. Як їй вдалося так швидко набрати 15 фунтів худорлявих м’язів? Підйом. Більш конкретно, дедліфтінг. Тренер актора Джейсон Уолш пожартував Гламуру, що під час тренінгу Стоун "на зразок стала м'ясою". 29-річний хлопець відрізався від кардіо і під час багатьох тренувань штовхав навколо сани на 200 кілограмів. Але її найбільше досягнення? Її дедлайф. Під кінець тренувань 5'6 "актриса змогла підняти 185 кілограмів, що значно більше, ніж її маса тіла. Кожен клієнт, у якого я був, включаючи Емму, знаходить сильну підготовку", - виявив Уолш.
Кредит: Rich Fury / Getty Images Розваги / GettyImagesЗа три місяці до того, як зіграти легенду тенісу Біллі Джин Кінг у "Битві за статі", Емма Стоун розіграла свою рутину тренувань, щоб виглядати менш млявою та більш атлетичною. Як їй вдалося так швидко набрати 15 фунтів худорлявих м’язів? Підйом. Більш конкретно, дедліфтінг. Тренер актора Джейсон Уолш пожартував Гламуру, що під час тренінгу Стоун "на зразок стала м'ясою". 29-річний хлопець відрізався від кардіо і під час багатьох тренувань штовхав навколо сани на 200 кілограмів. Але її найбільше досягнення? Її дедлайф. Під кінець тренувань 5'6 "актриса змогла підняти 185 кілограмів, що значно більше її маси тіла. Кожен клієнт, у якого я був, включаючи Емму, знаходить сильну підготовку", - виявив Уолш.
5. Демі Ловато
У 2011 році, у віці всього 22 років, Демі Ловато переїхала на реабілітацію для булімії, самопошкодження та залежності. Під час свого перебування у поп-зірки був поставлений діагноз біполярного розладу, і саме тоді і там вона знала, що їй потрібно дотримуватися здорового способу життя. Окрім того, що є чемпіоном у лікуванні проблем психічного здоров’я, зірка соціальних медіа є величезним прихильником здорового харчування та тренувань, зокрема використання ваг. З якої причини вона наголошує на силовому тренуванні над кардіо? Бути сильним для неї набагато важливіше, ніж бути худим. "Мій тренер змусить мене дивитися в дзеркало, поки я піднімаю ваги або роблю присідання, щоб я могла спостерігати за формуванням м'язів", - відкрила вона для "Фітнес". "Це заохочує бачити себе сильнішим. Зараз я схвильований бачити м'язи замість кісток".
Кредит: Емма Макінтайр / Getty Images Розваги / GettyImagesУ 2011 році, у віці всього 22 років, Демі Ловато переїхала на реабілітацію для булімії, самопошкодження та залежності. Під час свого перебування у поп-зірки був поставлений діагноз біполярного розладу, і саме тоді і там вона знала, що їй потрібно дотримуватися здорового способу життя. Окрім того, що є чемпіоном у лікуванні проблем психічного здоров’я, зірка соціальних медіа є величезним прихильником здорового харчування та тренувань, зокрема використання ваг. З якої причини вона наголошує на силовому тренуванні над кардіо? Бути сильним для неї набагато важливіше, ніж бути худим. "Мій тренер змусить мене дивитися в дзеркало, поки я піднімаю ваги або роблю присідання, щоб я могла спостерігати за формуванням м'язів", - відкрила вона для "Фітнес". "Це заохочує бачити себе сильнішим. Зараз я схвильований бачити м'язи замість кісток".
6. Хлоя Кардашян
Шоу під назвою "Revenge Body" та акаунт в Instagram, який міг би перейти на додаток для фітнесу, не секрет, що Хлоя Кардашян серйозно займається розробкою. Але 33-річна не просто дотримується кардіо, коли щоранку ламає піт - вона завжди впевнена і на ваги. "Якщо ви шліфуєте на цих кардіомашинах 24/7, ви, можливо, не бачите результатів, над якими так наполегливо працюєте", - написала Хлоя у своєму додатку у 2017 році. "Справа в тому, що вам потрібно вдарити по ваговій кімнаті, ляльки! Так багато жінок стійкі до силових тренувань з гирями, але візьміть це від мене, це ваш квиток до напруженого і тонізованого тіла і більш ефективний спосіб спалювати калорії та втратити жирові маси ". Поради для тонованого тіла? Ми візьмемо його від Хлої.
Кредит: Сінді Орд / Getty Images Розваги / GettyImagesШоу під назвою "Revenge Body" та акаунт в Instagram, який міг би перейти на додаток для фітнесу, не секрет, що Хлоя Кардашян серйозно займається розробкою. Але 33-річна не просто дотримується кардіо, коли щоранку ламає піт - вона завжди впевнена і на ваги. "Якщо ви шліфуєте на цих кардіомашинах 24/7, ви, можливо, не бачите результатів, над якими так наполегливо працюєте", - написала Хлоя у своєму додатку у 2017 році. "Справа в тому, що вам потрібно вдарити по ваговій кімнаті, ляльки! Так багато жінок стійкі до силових тренувань з гирями, але візьміть це від мене, це ваш квиток до напруженого і тонізованого тіла і більш ефективний спосіб спалювати калорії та втратити жирові маси ". Поради для тонованого тіла? Ми візьмемо його від Хлої.
7. Ешлі Грехем
Модель, чемпіонка з позитивності тіла та немовля всебічно Ешлі Грехем не чужа публікація своїх тренувань у соціальних мережах. Погляньте на Instagram 30-річного віку, і ви, швидше за все, побачите фотографії та відео господаря "Наступної топ-моделі Америки", що розбиває його в тренажерному залі, роблячи все, починаючи від боксу і закінчуючи двобійними тушмонами. На запитання (тролями), чому вона хоче «розпустити річ, яка зробила її знаменитою», модель швидко відхрестилася, сказавши: «Для запису - я працюю над тим, щоб бути здоровою, почуватися добре, позбутися від реактивного відставання, очистіть мені голову, покажіть великим дівчатам, що ми можемо рухатись, як решта людей, залишайтеся гнучкими та сильними, майте більше енергії. Я не працюю, щоб схуднути чи криві, тому що я люблю шкіру, яку я " хв." Бум!
Кредит: Джаред Сіскін / Getty Images Розваги / GettyImagesМодель, чемпіонка з позитивності тіла та немовля всебічно Ешлі Грехем не чужа публікація своїх тренувань у соціальних мережах. Погляньте на Instagram 30-річного віку, і ви, швидше за все, побачите фотографії та відео господаря "Наступної топ-моделі Америки", що розбиває його в тренажерному залі, роблячи все, починаючи від боксу і закінчуючи двобійними тушмонами. На запитання (тролями), чому вона хоче «розпустити річ, яка зробила її знаменитою», модель швидко відхрестилася, сказавши: «Для запису - я працюю над тим, щоб бути здоровою, почуватися добре, позбутися від реактивного відставання, очистіть мені голову, покажіть великим дівчатам, що ми можемо рухатись, як решта людей, залишайтеся гнучкими та сильними, майте більше енергії. Я не працюю, щоб схуднути чи криві, тому що я люблю шкіру, яку я " хв." Бум!
8. Хендлер Хелсі
У 2016 році Челсі Хендлер дебютував новим кузовом - і це було серйозно вражаюче. У 40 років комік виглядав сильнішим та тонізованішим, ніж будь-коли. А якщо поглянути на її Instagram, очевидно, що важке підняття зіграло головну роль у її трансформації. Окрім того, щоб поділитися відеозаписами її тяг до стегна, ведуча ток-шоу опублікувала відео про те, як вона відсунула 500 сантиметрів на санях до Міжнародного жіночого дня. Висловивши свою прихильність до того, як "гаряча" вона виглядала на червоній доріжці "Carly Steel" Entertainment Tonight's, Челсі нічого не стримувала, кажучи: "Я зібрала своє тіло разом у цьому році. Це весело бути у формі та сильною. Я такий, «Так!» «Здається, це є вагомою причиною для нас!
Кредит: Емма Макінтайр / Getty Images Розваги / GettyImagesУ 2016 році Челсі Хендлер дебютував новим кузовом - і це було серйозно вражаюче. У 40 років комік виглядав сильнішим та тонізованішим, ніж будь-коли. А якщо поглянути на її Instagram, очевидно, що важкий підйом відіграв головну роль у її трансформації. Окрім того, щоб поділитися відеозаписами її тяг до стегна, ведуча ток-шоу опублікувала відео про те, як вона відсунула 500 сантиметрів на санях до Міжнародного жіночого дня. Висловивши свою прихильність до того, як "гаряча" вона виглядала на червоній доріжці "Carly Steel" Entertainment Tonight's, Челсі нічого не стримувала, кажучи: "Я зібрала своє тіло разом у цьому році. Це весело бути у формі та сильною. Я такий, «Так!» «Здається, це є вагомою причиною для нас!
9. Софія Вергара
Зірка "Сучасної сім'ї" Софія Вергара - це багато речей - розумна, весела, талановита. Але будьмо чесними: у неї також бомба з бомбами. Протягом багатьох років 45-річна дівчинка була надзвичайно відвертою, що доводиться наполегливо працювати, щоб підтримувати свої сили та вигини (а також загальну зневагу до спортзалу), а дедлайф - серед вправ, які актриса робить для того, щоб залишатися у формі. Незадовго до четвертого липня 2016 року номінант «Еммі» опублікував вражаюче та споріднене відео про те, як вона перекачує серйозне залізо разом із написом «Готуємось їсти картопляний салат 4 липня». Ми відчуваємо тебе, Софія.
Кредит: Kevork Djansezian / Getty Images Розваги / GettyImagesЗірка "Сучасної сім'ї" Софія Вергара - це багато речей - розумна, весела, талановита. Але будьмо чесними: у неї також бомба з бомбами. Протягом багатьох років 45-річна дівчинка була надзвичайно відвертою, що доводиться наполегливо працювати, щоб підтримувати свої сили та вигини (а також загальну зневагу до спортзалу), а дедлайф - серед вправ, які актриса робить для того, щоб залишатися у формі. Незадовго до четвертого липня 2016 року номінант «Еммі» опублікував вражаюче та споріднене відео про те, як вона перекачує серйозне залізо разом із написом «Готуємось їсти картопляний салат 4 липня». Ми відчуваємо тебе, Софія.
10. Гал Гадот
Божевільно думати, що до того, як Гал Гадот почав тренуватися за її роль у "Чудовій жінці", актриса не могла навіть зробити підтягування. Потрібно сказати, що, витративши шість місяців на відпрацювання по шість годин на день, 32-річний був у пічному фізичному стані. Для того, щоб набути колосальних 14 кілограмів м’язів, Гадот щодня робив дві години хореографії боротьби, дві години верхової їзди та дві години гімнастичної роботи, що, не дивно, включало інтенсивні тренування з вагою. Хоча останнього, можливо, вистачить, щоб відлякати, це було насправді однією з улюблених частин Гадота. У 2015 році актриса "Швидкої та лютої" сказала Harper's Bazaar: "У моєму звичайному житті, коли я не працюю, я люблю грати на байдарках та робити TRX. Я займаюся кардіо, але мені це не подобається. Я" d швидше робити ваги ".
Кредит: Майк Коппола / Getty Images Розваги / GettyImagesБожевільно думати, що до того, як Гал Гадот почав тренуватися за її роль у "Чудовій жінці", актриса не могла навіть зробити підтягування. Потрібно сказати, що, витративши шість місяців на відпрацювання по шість годин на день, 32-річний був у пічному фізичному стані. Для того, щоб набути колосальних 14 кілограмів м’язів, Гадот щодня робив дві години хореографії боротьби, дві години верхової їзди та дві години гімнастичної роботи, що, не дивно, включало інтенсивні тренування з вагою. Хоча останнього, можливо, вистачить, щоб відлякати, це було насправді однією з улюблених частин Гадота. У 2015 році актриса "Швидкої та лютої" сказала Harper's Bazaar: "У моєму звичайному житті, коли я не працюю, я люблю грати на байдарках та робити TRX. Я займаюся кардіо, але мені це не подобається. Я" d швидше робити ваги ".
11. Гвен Стефані
Як Гвен Стефані в 48 років виглядає так неймовірно, коли у неї є три маленьких та один із найзайнятіших розкладів у Голлівуді? Опрацювавши На запитання Harper's Bazaar, як їй вдається збалансувати все це, суддя "Голосу" відповів: "Немає таємниці: просто потрібно їсти здорово, працювати і мучити себе!" Також Стефані зізналася, що вона не для йоги та пілатесу, але більше вважає за краще "працювати як людина", піднімаючи ваги або боксу. Тренер Стефані, Гуннар Петерсон, розповів Pop Workouts, що, крім занять присіданнями та вправ з м'ячем, співачка No Doubt, як відомо, також розбила олімпійський підйом. Колір нас вразив.
Кредит: Марк Девіс / Getty Images Розваги / GettyImagesЯк Гвен Стефані в 48 років виглядає так неймовірно, коли у неї є три маленьких та один із найзайнятіших розкладів у Голлівуді? Опрацювавши На запитання Harper's Bazaar, як їй вдається збалансувати все це, суддя "Голосу" відповів: "Не секрет є: просто потрібно їсти здорово, працювати і мучити себе!" Також Стефані зізналася, що вона не для йоги та пілатесу, але більше вважає за краще "працювати як людина", піднімаючи ваги або боксу. Тренер Стефані, Гуннар Петерсон, розповів Pop Workouts, що, крім занять присіданнями та вправ з м'ячем, співачка No Doubt, як відомо, також розбила олімпійський підйом. Колір нас вразив.
12. LeAnn Rimes
LeAnn Rimes може виглядати маленьким, але не обманюйте. Заміська зірка може насправді підняти вражаючу кількість ваги. "Я можу притиснути свою масу тіла!" зірка країни розповіла People. "Я не просто худа дівчина, я справді сильна". Окрім того, що регулярно кидає на килимок йогу, піснярка "Як я живу" працює з тренером, щоб залишатися сильною, фізичною та здоровою. Під час тренування 35-річний підліток займається схемою тренувань, які включають спринти, присідання, натискання на ноги та плечі. Причина, що Rimes працює так само важко, як і вона? Просто: залишатися здоровим. "Я прийняла своє тіло як належне у 20", - виявила вона. "Тепер я розумію, наскільки дивовижне моє тіло і як важливо підтримувати форму".
Кредит: Ісаак Бреккен / Getty Images Розваги / GettyImagesLeAnn Rimes може виглядати маленьким, але не обманюйте. Заміська зірка може насправді підняти вражаючу кількість ваги. "Я можу притиснути свою масу тіла!" зірка країни розповіла People. "Я не просто худа дівчина, я справді сильна". Окрім того, що регулярно кидає на килимок йогу, піснярка "Як я живу" працює з тренером, щоб залишатися сильною, фізичною та здоровою. Під час тренування 35-річний підліток займається схемою тренувань, які включають спринти, присідання, натискання на ноги та плечі. Причина, що Rimes працює так само важко, як і вона? Просто: залишатися здоровим. "Я прийняла своє тіло як належне у 20", - виявила вона. "Тепер я розумію, наскільки дивовижне моє тіло і як важливо підтримувати форму".
Що ти думаєш?
Ви піднімаєтесь? Ви б коли-небудь спробували це? Якщо ви займаєтесь підйомом, як ви почуваєтесь після цього? Як це змінило вашу фітнес-процедуру? Яке тренування знаменитостей вас найбільше надихає? Поділіться своїми думками в коментарях нижче!
Кредит: Ніколас Хант / Getty Images Розваги / GettyImagesВи піднімаєтесь? Ви б коли-небудь спробували це? Якщо ви займаєтесь підйомом, як ви почуваєтесь після цього? Як це змінило вашу фітнес-процедуру? Яке тренування знаменитостей вас найбільше надихає? Поділіться своїми думками в коментарях нижче!
