Можливість займатися спортом у власний час та у своєму власному просторі стає популярним варіантом для людей, яким потрібні зручність та економічно вигідні стратегії, щоб залишатися у формі. Один із способів увімкнути піт у своїй вітальні - це встановити на черзі кілька програм тренувань на телевізорі.
Поки дні ранкових тренувань громадського телебачення минули, тепер ви можете вибирати з тисяч безкоштовних та платних фітнес-відео в Інтернеті та на різних послугах передплати, таких як Amazon Prime, Xfinity та інших веб-сайтах, пов’язаних із фітнесом.
Використання програм вправ на телебаченні
Послуги підписки на телебачення рясніють відео тренуваннями, що відповідають усім рівням фітнесу та інтересам, що є однією з причин, коли тренування вдома стає таким популярним варіантом для людей, які прагнуть включити фітнес у і без того насичений день. Але не просто зручність мотивує людей рухатися вдома; це також гроші, які вони можуть заощадити, скориставшись наявними послугами та заощадивши готівку на дорогому платіжному платі.
Хоча деякі послуги кабельного зв'язку та передплати вимагають додаткової плати на додаток до вашого щомісячного плану, багато з них уже включені. Що є чудовою новиною для тих, хто хоче скинути жир на своєму тілі та щомісячний бюджет. Крім того, Центр контролю та профілактики захворювань говорить, що руйнування бар'єрів фітнесу, таких як час, гроші та доступ до тренажерного залу, може допомогти людям дотримуватися програми вправ.
Клініка Клівленда пропонує використовувати фізкультурні шоу на телевізорах, DVD-дисках та в Інтернеті, для фітнес-процедур, таких як пілатес, йога, кікбоксинг і танці, як недорогий спосіб залишатися у формі. У той час як Клініка Майо пропонує вправи у вашій вітальні з DVD, додатком або програмою тренувань в Інтернеті як спосіб створити оздоровчий клуб без додаткових витрат на членство.
Улюблені шоу вправ на телевізорі
Якщо ви шукаєте зручного способу дотримуватися вправ з фізичних вправ, встановлених Міністерством охорони здоров'я та людських служб США, які рекомендують дорослим отримувати мінімум 150 хвилин аеробних вправ середньої інтенсивності щотижня та два дні тренувань опору використовуючи всі основні м’язи, можливо, ви захочете спробувати кілька таких тренувань від Xfinity та Amazon Prime.
Такі компанії, як Xfinity, пропонують програми фізичних вправ на ТБ через підписку на замовлення. Клієнти можуть вибирати з каналів, які пропонують йогу, високоінтенсивні інтервальні тренування, тренування опору та розтягування. Три їх улюблених фанатів - Gaiam TV Fit і Yoga, Grokker Yoga Fitness та FitFusion від Джилліан Майклс. На додаток до вашої плати Xfinity, ці пакети за запитом починаються від $ 6, 99 на місяць.
У той час як Amazon Prime пропонує різноманітні програми, такі як Zumba, HIIT, Pilates, йога, загальні тренування з тіла та танцю. Деякі з найефективніших тренувань включають 8-хвилинну тренування для абсолютного тренування, фітнес-концерт "Зумба", живу йогу, втрату ваги за допомогою Еріки Ветри, високоенергетичні тренажери для кардіо пілатесу з високою енергією, Джиліан Майклс та 15-хвилинну HIIT 1.0 з Меггі Брінклі. Деякі з цих тренувань включені в щомісячну плату Amazon Prime, але інші вважаються додатком, тому вам потрібно буде доплатити за доступ до відео.
Програми онлайн-тренувань
Ви називаєте це. Напевно, це має YouTube. Від індивідуальних демонстрацій фізичних вправ до повних занять спортом, нагнітання серця, потужного тренування, пошуку безкоштовних тренувань на YouTube - ще один простий та дуже економічно ефективний спосіб пристосувати фітнес вдома. В Інтернеті є безліч списків, в яких можна знайти найкращі фітнес-канали на YouTube, але деякі найбільш переглянуті програми включають Blogilates, FitnessBlender, Leslie Sansone's Walk at Home Channel та Nate Bower Fitness.
Окрім YouTube, ви також можете підписатися на онлайн-потокові сервіси, які пропонують тисячі фітнес-класів. Деякі з найпопулярніших програм для тренувань в Інтернеті включають Tone It Up, Body By Simone TV, онлайн-клас йоги YogaWorks, Kayla Itines та метод підписання потокового методу Трейсі Андерсон. Ціни на ці програми коливаються від 14, 99 доларів на місяць, аж до 199 доларів на місяць.
А якщо у вас все ще лежить DVD-програвач, запиліть його та перегляньте деякі найвищі рейтинги тренувань згідно Amazon, зокрема Zumba, Beachbody, PiYo та Body Groove Dance. Перш ніж ви занадто захоплюєтеся цією формою чи переглядом, важливо зауважити, що через онлайн-трансляцію та підписки послуги набувають популярності, придбати DVD-диски стає все складніше.
