Як часто вам доводиться сечовипускати, залежить від того, скільки рідини ви п’єте, і від рівня стимулюючих сигналів, що надсилаються на ваш сечовий міхур. Однією речовиною, яка може змусити вас мочитися частіше, є кофеїн, хоча вплив кофеїну на сечовиділення зменшується при регулярному вживанні. Якщо ви відчуваєте, що мочитеся занадто часто, однак вилучення кофеїну з раціону може бути корисним для зменшення частоти.
Обмежений сечогінний ефект
Кофеїн здавна вважається сечогінним засобом, а це означає, що він збільшує кількість виділеної сечі. Однак ця репутація може бути не зовсім точною. "Нью-Йорк Таймс" повідомляє, що вживання кофеїнового напою збільшує виділення сечі лише на стільки, скільки вода. У статті випуску "Журналу харчування та дієти людини" за 2003 рік було пояснено, що вживання 250-300 міліграмів кофеїну (що еквівалентно двом-трьом чашкам кави) може спричинити незначне збільшення сечі у людей, які не мали кофеїну протягом декількох днів. Однак організм швидко стає толерантним до впливу кофеїну, що мінімізує сечогінну дію стимулятора.
