Починайте їжу з бульйонного супу, наприклад, яєчної краплі або супу Вантона, може допомогти вам заповнити менше калорій, оскільки вони мають низьку енергетичну щільність або калорій на грам. Це означає, що ви будете менше шанувати себе великою кількістю висококалорійних закусок і страв, які зазвичай доступні в китайських ресторанах.
Вибір найпоживнішого супу
І краплі яєць, і супи з вантону є одними з кращих варіантів, якщо ви намагаєтеся їсти здорово в китайському ресторані. У склянці супу з краплями яєць міститься 65 калорій і всього 1, 5 грама жиру, тоді як чашка супу з вантону забезпечує 71 калорій, але всього 0, 6 грама жиру. Низькокалорійний суп з яєчних крапель також дасть вам 26 відсотків від денної вартості вітаміну С. На жаль, обидва ці супи містять високий вміст натрію, при цьому суп з краплями яєць містить 37 відсотків ДВ і суп Вантона, що містить 38 відсотків DV для цього мінералу. Регулярне вживання занадто великої кількості натрію може призвести до високого кров'яного тиску та підвищеного ризику розвитку серцевих захворювань, тому стежте за споживанням натрію решту дня, якщо вживаєте будь-який із цих супів.
