Шлунковий грип, медично відомий як вірусний гастроентерит, виникає, коли специфічні віруси атакують ваш шлунково-кишковий тракт. Цей тип вірусної інфекції запалює оболонку вашого шлунка та кишечника, внаслідок чого виникають приступи блювоти та діареї. Під час цього нападу на вашу травну систему ви можете не тільки пропустити споживання життєво важливих поживних речовин, але й втратити необхідні електроліти, необхідні вашому організму для виживання. Ретельний підбір продуктів, які ви приймаєте під час хвороби, може допомогти вам впоратися зі шлунковим грипом; Таким чином, дотримуйтесь рекомендацій щодо харчування, щоб забезпечити оптимізацію одужання.
Фон
Незважаючи на загальну назву, шлунковий грип викликається не вірусом грипу, а, скоріше, будь-яким з ряду інших вірусів. Наприклад, ротавірус найчастіше викликає шлунковий грип у дітей, в той час як норовірус - часта причина вірусного гастроентериту у дорослих, повідомляє Національний центр з питань травних захворювань. Інші віруси, що відповідають за шлунковий грип, включають аденовірус, астровірус і саповірус. Крім блювоти та діареї, у вас також можуть спостерігатися спазми в животі, головний біль та лихоманка протягом вашої хвороби, яка може тривати від одного до 10 днів. Найбільша небезпека шлункового грипу - це зневоднення та втрата електролітів; однак ви можете зменшити ризик, вибираючи рідини та тверді речовини, які споживаєте під час сніданку та протягом дня.
Рідини
І блювота, і діарея можуть призвести до зневоднення, і важливо поповнити рідину, яку втратив ваш організм. Рідини, які ви споживаєте під час сніданку, можуть бути особливо важливими, якщо ви пройшли ніч, не пивши взагалі. Однак ваш шлунок і кишечник потребують відпочинку для того, щоб відновитися, і ваш сніданок може стати врівноважувальним актом між тим, щоб дозволити вашому травному тракту відновитись і забезпечити своє тіло необхідними поживними речовинами. Якщо ваш шлунок все ще сильно засмучений, можливо, ви захочете почати сніданок, смоктаючи крижані стружки. Звідти ви можете перейти до прозорої, чистої рідини, такої як бульйон, розведений фруктовий сік або спортивні напої, які постачають вам воду і електроліти. По мірі одужання ваш сніданок може включати тверду їжу.
Тверді тіла
Легка засвоювана тверда їжа на сніданок корисна, коли ви хворі на шлунковий грип. Однак ви повинні включати ці продукти лише тоді, коли ви переносите прозорі рідини і не блювали кілька годин. Хороший вибір продуктів для сніданку включає сухий тост, сухарі, рис, банани та яблучне соус. Ці крохмалисті продукти щадять вашу травну систему і забезпечують електроліти та калорії. Оскільки ваше травлення продовжує вдосконалюватися, желатин, варені яєчні білки та нежирне м’ясо постачають вам білок, щоб надалі підтримувати одужання від шлункового грипу.
Застереження
Жирної їжі, гострої їжі, молочних продуктів та продуктів, багатих на цукор, краще уникати під час хвороби шлунковим грипом, оскільки ці продукти можуть бути важко засвоювані та можуть ще більше розладнати шлунок та кишечник. Крім того, і алкоголь, і кофеїн можуть зневоднювати ваш організм і протипоказані при вірусних гастроентеритах. Якщо їжа, яку ви їсте на сніданок, коли ви прогресуєте через одужання, погіршить ваші травні симптоми, поверніться до пишних продуктів і рідин, поки ваші симптоми не покращаться.
