Якщо ваша улюблена чашка кави чи чорного чаю змушує вас нагріватися, ви можете відчувати наслідки потовиділення кофеїну. Хоча це не часто зустрічається, кавовий піт може траплятися, якщо ви чутливі до кофеїну, намагаючись скоротити чи приймати ліки, які не добре поєднуються з вашим напоєм.
Порада
Помірна кількість кофеїну, швидше за все, не стане причиною неконтрольованого потовиділення. Але якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, які викликані кофеїном, ви можете відчути збільшення виробництва поту.
Пітливість від кофеїну
Кофеїн - стимулятор, який діє на центральну нервову систему. Взагалі, споживання кофеїну з помірною кількістю може посилити вашу енергію та допомогти вам бути більш пильними. Однак, якщо ви схильні до тяжкості до максимальної рекомендації 400 міліграмів на день, у вас можуть виникнути інші несприятливі побічні ефекти, згідно з клінікою Mayo.
Хоча деякі медичні умови можуть негативно взаємодіяти з кофеїном, одна з груп, зокрема, яка може захотіти взяти до уваги, якщо вони відчувають потовиділення від кофеїну, - це жінки в менопаузі. Це тому, що дані дослідження липні 2014 року в клініці Майо, опубліковані в журналі « Менопауза» , виявили зв’язок між прийомом кофеїну та збільшенням гарячих спалахів та нічного потовиділення у жінок в постменопаузі. Виходячи з цих попередніх висновків, дослідники припускають, що обмеження кофеїну може сприяти зменшенню вираженості як нічного потовиділення, так і гарячих спалахів.
Якщо ви чутливі до кофеїну або вживаєте занадто багато, ви можете відчути почастішання серцебиття, дратівливість, неспокій, ускладнення травлення або безсоння. Хоча безконтрольне потовиділення, як правило, не є побічним ефектом вживання кофеїну, якщо у вас є захворювання, які називаються гіпергідрозом, ви можете відчути збільшення пітливості, викликане стимуляторами, такими як кофеїн.
Що таке гіпергідроз?
Очікувати мокрим потом після 45-хвилинного заняття на біговій доріжці або бігу на свіжому повітрі в жаркому кліматі. Зрештою, потовиділення - це нормальна реакція, яка допомагає охолодити організм і запобігає перегріванню. Але коли ви промокаєте футболку, коли навіть не працюєте, вам може бути цікаво, чи надмірна пітливість пов’язана з чимось іншим.
Однією з можливих причин є стан здоров'я під назвою гіпергідроз, який означає занадто сильне потовиділення. Якщо ви маєте справу з гіпергідрозом, ваше тіло пітніє навіть тоді, коли йому не потрібно охолодження, за даними Американської академії дерматології (AAD). Цей тип потовиділення зазвичай трапляється на долонях, стопах, підпах або голові.
Якщо у вас діагностовано гіпергідроз, є способи зменшити епізоди надмірного потовиділення. Хоча лікування залежить від того, де ви найбільше потієте, ААД каже, що застосування антиперспіранту для ваших пахв, рук, ніг або лінії волосся має бути вашою першою лінією захисту.
Для більшості людей щоденне вживання антиперспіранту - це просте рішення, яке допоможе впоратися з цим станом. Але для деяких необхідні додаткові методи лікування, такі як іонофорез або апарат без поту, ін'єкції ботулінічного токсину, ліки за рецептом, а в рідкісних ситуаціях - операція з видалення потових залоз.
Рекомендована кількість кофеїну
Рекомендована кількість кофеїну на добу становить до 400 міліграмів, що вважається безпечним для більшості дорослих, згідно з клінікою Mayo. Хоча це звучить як багато кофеїну, якщо ви звикли пити кілька чашок кави на день, ви можете здивуватися, дізнавшись, що чотири чашки завареної кави - це приблизно 400 міліграм. Якщо ви додасте це до інших джерел кофеїну, таких як енергетичні напої, сода, чай, шоколад, морозиво з ароматизованою кавою, енергетичні батончики та коктейлі, легко зрозуміти, як швидко сума може заповнитися.
Якщо ви намагаєтесь скоротити споживання кофеїну, ви можете відчути виведення, поки ваше тіло підлаштовується. Клініка Клівленда, головні болі, втома та дратівливість - лише деякі побічні ефекти, які ви можете помітити. Щоб допомогти в переході, розглядайте можливість поступового скорочення. Це допоможе зменшити вираженість симптомів відміни та дозволить знайти час на зміну улюбленого напою без кофеїну.
Деякі найпростіші способи заміни кофеїну включають перехід на безкофеїн або пиття трав'яного чаю. Якщо ви не зовсім готові зайнятися повною мірою, подумайте про каву з низьким вмістом кофеїну або попросіть одну каву без кофеїну і одну звичайну каву в улюбленій кав’ярні.
