Будь-яка хвороба може призвести до розладу вашого тренування, але інфекції внутрішнього вуха можуть порушити елемент, важливий для багатьох фізичних навантажень: ваше почуття рівноваги. Комплексна діяльність покладається на зворотний зв'язок із внутрішнього вуха, щоб дати вам позиційну обізнаність. Без цього почуття ви можете запаморочитись або сприйнятливі до падінь. Значна інфекція також може залишити вас лихоманкою або злиттям і не зможете виконати напружених тренувань. Порадьтеся з лікарем перед фізичними вправами при інфекції внутрішнього вуха.
Баланс
Три крихітні петлі у вашому внутрішньому вусі, які складають вашу вестибулярну систему, втрачають свою ефективність, коли у вас є інфекція внутрішнього вуха. Кожна петля вимірює рух по іншій осі; ваш мозок потім синтезує цей вхід інформацією з ваших очей. Без адекватної підтримки з боку вестибулярної системи ваше тіло також не може утримувати рівновагу. Ви можете подумати про ходьбу та пробіжки як природні рухи, які потребують невеликих зусиль, але без недоторканого почуття рівноваги ви побачите, що вони складніші, ніж ви думали. Якщо біг стає непростим завданням, спробуйте піти, поки інфекція внутрішнього вуха зменшує ваше відчуття рівноваги. Якщо ходьба також залишає вас в списку на одну сторону, відмовтеся від вправ, поки ваша рівновага не повернеться.
Вертиго
При порушеннях рівноваги може настати запаморочення і хвороба руху. Коли сприйняття ваших очей не збігається із входом внутрішнього вуха, ви відчуваєте дезорієнтацію. Якщо ця невідповідність продовжиться, ви можете почати відчувати нудоту. Якщо ви схильні до хвороби руху і намагалися прочитати книгу в рухомому транспортному засобі, ви можете розпізнати це незручне явище. За звичайних обставин, рух вашого тіла не спричиняє запаморочення та недуги, але коли внутрішнє вухо подає мозку помилкові сигнали, які не відповідають тому, що ви бачите - велика можливість при важкій вушній інфекції - ви могли б нудиться просто від фізичних навантажень.
Витривалість
Коли у вас є інфекція, ваш організм виділяє ресурси для боротьби з нею, залишаючи вас відчувати себе легко втомленим і безглуздим. Помірне тренування може дати вам енергію, коли ви добре, але якщо ви боретеся від хвороби, у вас може не вистачити витривалості закінчити свій типовий режим вправ. Якщо ви звикли бігати по 6-мильній доріжці, ви можете опинитися на півдорозі, але мало енергії для повернення. Змініть свої плани фізичних вправ для боротьби з інфекцією внутрішнього вуха, вибравши маршрути, які тримають вас ближче до дому, щоб у вас було менше часу на поїздку, якщо ви повинні скоротити тренування.
Тиск і біль
Інфекція внутрішнього вуха може спричинити значний тиск і біль, які погіршуються при русі голови. Рутинні вправи, які вимагають великої кількості рухів головою або, що передбачають удари, можуть посилити біль і тиск інфекції внутрішнього вуха. Якщо ви плаваєте, тиск води може викликати сильний біль, коли занурюєте голову більше ніж на стопу або на 2 нижче від води.
