Значущість
L-глютамін може допомогти захистити ваш шлунок від Helicobacter pylori, бактерій, що є причиною багатьох виразки шлунка. L-глютамін може допомогти зменшити запалення, а також пошкодження, спричинені H. pylori, за словами Сьюзен Дж. Хаген, провідного автора дослідження "Журнал харчування" 2009 року.
Сума дослідження
Дослідження 2009 року, хоча і було багатообіцяючим, проводилось на мишах. Деяким мишам у дослідженні було надано додатково 5% L-глютаміну в їх раціоні, щоб довести загальний відсоток до 6, 9 відсотка. Це було включено до загального споживання білка для цих мишей, який становив 25, 3 відсотка на день, порівняно з споживанням білка 20, 3 відсотка щодня для мишей, яким не вводився додатковий L-глютамін, за даними Hagen.
Рекомендації
Дослідження 2009 року не рекомендувало дозування для людини, і пропозиції щодо дозування людей, як правило, відрізняються. Наприклад, книга «Асоціація дайджестів читачів» «Цілюща сила вітамінів, мінералів і трав» рекомендує для лікування виразки 500 мг L-глютаміну, що приймається три рази на день протягом одного місяця. Тим часом, "Керівництво по кишені по макроелементам у здоров'ї та хворобах" Майкла Зімермана рекомендує щодня приймати 1 г до 1, 5 г глютаміну, щоб допомогти боротися з виразкою через H. pylori. Циммерманн також рекомендує доповнювати вітамінами А та Е та цинком для сприяння загоєнню виразки. "Reader's Digest" пропонує додавати вітаміни А і С, цинк, мідь, солодки, сік алое вера та гамма-орізонол. Проконсультуйтеся з лікарем щодо правильної дозування глютаміну.
Міркування
Доза L-глютаміну для кожної людини, ймовірно, змінюватиметься, тому важливо дотримуватися вказівок лікаря при встановленні дози, повідомляє Drugs.com. Ця амінокислота іноді рекомендується при інших станах, таких як синдром короткої кишки. Дозування при такому стані становить 5 г, приймаються шість разів на день, загалом 30 г, протягом 16 тижнів. Глютамін може викликати побічні ефекти, включаючи хрипоту, кашель, напруження при проходженні стільця і частіші позиви до дефекації. Рідше побічні ефекти можуть включати озноб, холодну руку і ноги, кров’янисту сечу, утруднення ковтання, запаморочення або непритомність, сплутаність свідомості, кашель, головний біль, швидке серцебиття, кропив’янку, свербіж, задишку, зміни сечовипускання, біль у боці або попереку, біль у шлунку та хрипи. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас є який-небудь з цих симптомів.
