Чим менше центрального жиру у вас є, тим швидше ви побачите наслідки тренувань в животі і досягнете бажаної шестигранної упаковки. Для непідготовлених людей розвиток видимих м’язів, як правило, не відбувається, як мінімум, протягом шести тижнів відповідно до тренувального протоколу. Якщо у вас відносно мало жиру в животі, вам слід почати бачити визначення ab протягом одного-двох місяців.
