Гуарана, виготовлена з насіння рослини, вирощеної в регіоні Амазонії, знаходить своє значення в ряді енергетичних напоїв та добавок для схуднення. Ефекти гуарани здебільшого пов'язані з високим вмістом кофеїну; Гуарана, природно, містить 2, 5 до 7 відсотків кофеїну, порівняно з 1 до 2 відсотків у каві, повідомляє відділ медсестер Університету Солсбері. Добавки гуарани, як і всі безрецептурні добавки, не регулюються Управлінням харчових продуктів та ліків США. Гуарана також має ряд неприємних і, можливо, небезпечних побічних ефектів, тому не приймайте цю добавку без погодження з лікарем.
Механізм
Типові добавки без рецепта містять 800 міліграмів гуарани, яку приймають перед кожним прийомом їжі для зниження апетиту. Оскільки такі стимулятори, як гуарана та кофеїн, можуть пригнічувати апетит, прийом гуарани перед кожним прийомом їжі може зменшити щоденне споживання калорій. Гуарана, як і кофеїн, також діє як сечогінний засіб, тому ви мочитеся більше, що може призвести до схуднення. Втрата ваги води, надихаючи на масштабі, не зменшує запаси жиру. Стимулятори, як гуарана, також збільшують частоту серцевих скорочень і можуть прискорити метаболізм, внаслідок чого спалюється більше калорій. Добова доза не повинна перевищувати 3 грам, зазначає медсестра Університету Солсбері.
Ефективність
Дослідження схуднення та втрати жиру у 67 осіб, які приймали гуарану та ма хуанг, було проведено Центром досліджень ожиріння в лікарняному центрі "Сент-Люк-Рузвельт" та відділенні медицини. Провідний автор CN Boozer повідомив про результати у випуску "Міжнародного журналу про ожиріння та пов'язані з ним метаболічні розлади" за березень 2001 року. Сорок вісім людей завершили дослідження, яке тривало протягом восьми тижнів, під час якого вісім із 35, які отримували активний препарат, відмовилися через побічні ефекти. Активна група втратила більше ваги та жиру, ніж група, що плацебо.
Побічні ефекти
Гуарана, як і інші стимулятори центральної нервової системи, може викликати неприємні побічні ефекти, які можуть відрізнятися від людини до людини. Для деяких людей 800 міліграм перед кожним прийомом їжі може бути надмірною дозою, оскільки не встановлено безпечної дози. До типових побічних ефектів належать тремтіння, проблеми зі сном, тривожність, неспокій, нервозність, дратівливість, хиткість, сухість у роті, головний біль, печія, розлад шлунку, включаючи нудоту або блювоту, запори або діарея. Деякі люди також відчувають дзвін у вухах, відомий як шум у вухах.
Ризики
Гуарана може викликати нерегулярне серцебиття, включаючи почастішання серцебиття або пропущені удари. Гуарана також може підвищити артеріальний тиск. Якщо приймати препарати, звані інгібіторами МАО, гуарана може спричинити гіпертонічний криз. Інгібітори МАО, що розшифровуються як інгібітори моноаміноксидази, є класом лікарських засобів, що застосовуються для лікування депресії. Гуарана також підвищує рівень глюкози в крові, тому діабетикам слід ретельно контролювати рівень цукру в крові. Вагітним жінкам або людям із серцевими захворюваннями не слід приймати цей препарат.
