Аллі - це перша таблетка для схуднення, яка затвердила управління харчовими продуктами та ліками. Аллі містить половину рецептурної сили препарату для зменшення ваги орлістату. Щоб уникнути небажаних побічних ефектів, користувачам Alli рекомендується дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру. Щоб правильно харчуватися, виробники Alli рекомендують їсти здоровіші продукти, коли ви насправді голодні, а не просто емоційно їсте.
Функція
Alli працює, блокуючи приблизно 25 відсотків жиру від їжі, яку ви їсте, не засвоюється, повідомляє веб-сайт MSNBC. Вас просять стежити за споживанням жиру в кожному з продуктів, які ви їсте. Ви не повинні їсти більше 42 г жиру в день або 15 г жиру під час кожного прийому їжі.
Особливості
Їжте більше фруктів і овочів, коли ви починаєте Alli. Молоко та сири з низьким вмістом жиру та молока дозволяються приймати таблетки для схуднення. Використовуйте кулінарні спреї, що не містять жирів, а не олії та олії для приготування їжі. Допускаються пісні нарізки м’яса разом з індичкою, куркою і рибою. Обріжте жир з білкових виділень.
Період часу
У день прийому Аллі слід їсти близько трьох прийомів їжі та двох закусок. Закуски, які ви обираєте, повинні бути з низьким вмістом жиру, але все ж із здатністю стримувати голод. Деякі ідеї закуски включають фруктовий салат, кренделі, пудинг без жиру, сухарі з низьким вмістом жиру, морквяні палички та селера з жирним вершковим сиром.
Типи
Виробники Alli пропонують вибрати обережні білки для їжі, яку ви їсте. Замість червоного м’яса вибирайте рибу, курку та індичку. Білки повинні бути на грилі, запікатися або тушкуватися замість смажених. Тримайте будь-які жирні приправи, такі як заправки та майонез. Натомість вибирайте знежирені версії або ароматизуйте їжу спеціями. Сторони повинні складатися з овочів замість фрі або шматочків хліба. Якщо ви замовляєте суп, вибирайте бульйонні відвари на кремових супах.
Увага
Вам рекомендується дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру, або, ймовірно, ви постраждаєте від небажаних побічних ефектів Аллі. Побічні ефекти включають біль у шлунку, гази, жирові виділення, невідкладність кишечника, нещільний стілець та жирну діарею.
