Болі будь-яких видів варті вашої уваги. Біль - це ваша нервова система, яка інформує ваш мозок, що щось не так. Якщо ви відчуваєте гострий біль у п'ятах під час згинання, слід врахувати кілька питань, які можуть допомогти вам розшифрувати, яку саме допомогу потребує ваш організм. Якщо біль у п'ятах сильна, хронічна або виснажлива, негайно зверніться до лікаря.
Неправильне взуття
Біль у п'ятах, яка відчувається при згинанні, може бути викликана нездоровим взуттям. Високі підбори, хоча і модні, не розроблені з урахуванням здоров’я вашої стопи. Якщо ви підозрюєте, що ваша взуття викликає проблему, виберіть взуття, яка подовжує ахіллове сухожилля і забезпечує оптимальну підтримку арки.
Ахілловий тендиніт
Ахілловий тендиніт викликається надмірним вживанням або травмами, згідно з "Книгою технічного обслуговування та ремонту кузовів Американської асоціації фізичної терапії". Цей хворобливий стан може викликати сильний біль у п'ятах при згинанні та може зайняти місяці, щоб правильно зажити. Якщо у вас є тендиніт, важливо уникати повторного травмування сухожилля, пропонуючи стопі багато спокою і гарячих компресів. Ваш лікар або фізіотерапевт може навчити вас відповідних вправ, розроблених для підтримки ахіллового тендиніту.
Сідничний нерв
Сідничний нерв розташований у нижній частині спини. При неправильному вирівнюванні або стисненні стріляючі болі можуть відчуватися в п'яті. У таких випадках, як хіропрактика коригування або фізична терапія може бути корисним.
Укорочені зв’язки
Після виконання вправ зв’язки можуть вкорочуватися, якщо не розтягуватися належним чином. Це вкорочення може викликати різкий біль у п'ятах. Щоб безпечно подовжувати зв’язки, щоб запобігти цьому виду болю, ви можете практикувати легкі розтяжки йоги або балуватися масажем, який пропонує сертифікований масажист зі спортивними травмами.
