Щоб зберегти стандарти безпеки всередині рингу, боксери-аматори та професійні змагаються у визначених вагових дивізіонах. Бійці зважуються на бій за 24 години до того, як зіткнутися, і вони повинні потрапити в певний діапазон на шкалі. Хоча боксери важать майже стільки ж за день до бою, як правило, наступної ночі їх набагато більше. Це тому, що вони втрачають значну вагу перед зважуванням, а потім надягають її перед тим, як битися.
Підтримка ваги
Хоча більшість боксерів повинні втрачати кілька кілограмів у день зважування, найпростіший спосіб забезпечити вагу - це тримати себе максимально близько до своєї бойової ваги протягом тренувального табору. Це можна зробити, дотримуючись обмеженого режиму харчування та харчування, який зменшує споживання калорій. Крім того, слідкувати за своєю роботою на дорозі та кардіо допомагає утримувати ваш метаболізм у швидкому темпі та запобігає набору ваги.
Обмеження калорійності і рідини
Коли настає час розпочати процес різання ваги за день-два, перш ніж зважувати, боксерам, можливо, доведеться обмежити кількість калорій, які вони вживають, щоб уникнути набору ваги. Вони також обмежать кількість води, яку вони п'ють, оскільки вага води набирається швидко. В крайньому випадку, боксери можуть не їсти і не пити протягом 24 годин, перш ніж зважитися на бій. Бойовики повторно зволожують і споживають велику кількість калорій відразу після зважування, щоб поповнити свою енергію.
Потійте його
Боксери зрізали останні кілограми, перш ніж вдаритись на вагу, здійснюючи фізичні вправи. Оскільки більша частина вашої маси тіла припадає на рідину, ви можете швидко скинути вагу, бігаючи на біговій доріжці в поті, катаючись на велосипеді в сауні або виконуючи спринти з мішками для сміття на вашому тілі, щоб утримати тепло тіла. Ці методи є крайніми і часто залишають бійців витягнутими і слабкими, коли їм потрібно зважити.
Ризики
Хоча обмеження споживання калорій не є небезпечним за короткий термін, це може спричинити серйозні ускладнення для вашого метаболізму та загального стану здоров’я, якщо ви постійно обмежуєте кількість калорій, необхідних для підтримки здорової маси тіла. Потіння надмірної кількості води може бути небезпечним і навіть може призвести до крайніх випадків зневоднення та недостатності органів. В ідеалі боксери не повинні скорочувати значну кількість ваги, оскільки наслідки для здоров'я можуть бути небезпечними для життя.
