Хребет - це частина вашого тіла, яка найбільше постраждала від сили тяжіння. Через тяжкість, що тягне за собою хребет, диски, які перебувають між вашим спинномозковим хребцем, загрожують стисканням. Коли гравітація тягне хребці вниз, хребці можуть змусити частину рідини в дисках розпливатися, що стає випинаючим диском. Опуклі диски - це звичайна умова, пов’язана зі старінням, але може траплятися з людьми будь-якого віку. Часто опуклі диски не викликають болю. Але якщо простір між дисками стане занадто вузьким, тиск на нерви стане болючим. Інверсійні таблиці можуть протидіяти спинальній компресії.
Історія
Інверсійна терапія бере свій початок ще в 400 році до нашої ери, коли Гіппократ використовував сходи і шківи, розроблені для того, щоб підвісити пацієнта догори дном і зняти тиск з хребта. У 60-х роках доктор Роберт Мартін ввів інверсійну терапію в основний потік. Доктор Мартін був лікарем, мануальним терапевтом та остеопатом, що базувався в Каліфорнії. До 1980-х років інверсійна терапія стала популярною. Сьогодні інверсійна терапія у вигляді інверсійних таблиць та інших систем інверсії існує в кабінетах медичних працівників, тренажерних залах і навіть в будинках.
Переваги
Качалка на інверсійному столі - це ефективний метод лікування опуклих дисків. Цей рух знижує тиск на хребці та диски завдяки спинальній декомпресії. Таблиця інверсії розміщує ваше тіло під кутом з головою вниз, так що сила тяжіння витягує хребет, а не стискає його, створюючи спинальну декомпресію. Відтягуючи хребці один від одного, диски мають достатньо місця для їх вмісту. Випираючий диск - це ніби желе пончик, збитий між долонями. Хребці захоплюють його і натискають, щоб витіснити рідину, коли простір між хребцями занадто вузький.
Спинальна декомпресія також може зменшити біль при радикуліті, оскільки зменшує тиск на сідничний нерв, який є найбільшим нервом в організмі. Сідничний нерв проходить уздовж кожної сторони поперекового відділу хребта і вниз по задній частині гомілки.
Метод
Переривчаста або коливальна тяга на інверсійному столі може допомогти випинання та грижі дисків, розтягуючи хребет та посилюючи кровообіг. Циркуляція крові вивозить відходи з розпущених дисків. Щоб здійснити коливальну тягу, ляжте на інверсійний стіл вертикально. Крім того, поверніть назад, щоб перевернутись догори дном і затриматися там 20 - 30 секунд, а потім рухатися вперед, поки ви не будете вертикально. Залишайтеся вертикально також на 20-30 секунд.
Попередження
Інверсія не є безпечною для всіх. Якщо ви приймаєте ліки для зменшення крові, зверніться до лікаря за дозволом на використання інверсійної таблиці. Нещодавні переломи кісток, скелетні імплантати та такі умови, як остеопороз, які становлять слабкі кістки, ризикують отримати травму від інвертування. Стани очей, такі як рожеве око та глаукома, також є протипоказаннями до інверсійної терапії. Високий кров'яний тиск, інсульт, відшарування сітківки або інфекція середнього вуха також є причинами утриматися від використання таблиці. Також слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати таблицю інверсії або будь-який інший домашній засіб для лікування болі в спині.
