Важко оцінити, що нормально
Оскільки травна система кожного працює своєю швидкістю, важко вважати певну частоту дефекації нормальною. За даними KidsHealth, деякі люди можуть робити три дефекації на день, а інші - лише три дефекації на тиждень. Якщо ваш кишечник рухається десь в межах цього діапазону, у вас немає причин для занепокоєння. Запор, однак, визначається як такий, що має менше трьох дефекацій на тиждень. Причин виникнення запорів безліч і включає дефіцит харчових волокон, малорухливий спосіб життя та стрес.
Відповідь при запорах
Полегшити запор можна різними засобами, в тому числі випивши чашку кави. За словами доктора Стівена Чанга з однієї медичної групи в Сан-Франциско, кава допомагає стимулювати м’язи в товстій кишці, що призводить до перистальтики. Коли виникає перистальтика, м’язи товстої кишки скорочуються і розслабляються, щоб проштовхувати перетравлену їжу через вашу систему. Люди можуть безпечно вживати каву, щоб допомогти регулярним дефекація.
М'які та легкі табурети
Пити каву не просто допоможе вам піти до ванної, але це може додатково призвести до більш м'яких стільців, які простіше пройти. Оскільки підвищена швидкість перистальтики не дозволяє вашому кишечнику вбирати значну кількість рідини з перетравленої їжі, у вас може виникнути діарея. Хоча кава без кофеїну може допомогти вашому кишечнику, вона не зробить це з тією ж швидкістю, що і кава з кофеїном.
Кава не обходиться без ускладнень
Напій з кофеїном, такий як кава, може бути корисним для вашого травлення, але не змушуйте його пити каву перед сном з метою легкого дефекації вранці. Якщо пити каву менше ніж за шість годин до сну, її стимулююча природа може призвести до утрудненого сну. Кофеїн також може формувати звичку, а симптоми виведення, які ви можете відчути, варіюються від головного болю до нудоти.
