Глюкоманнан, тип водорозчинної клітковини, що надходить головним чином із висушеного кореня рослини коньяку, використовується харчовою промисловістю як загусник. Однак глюкоманнанові добавки застосовують і в інших цілях. Наприклад, вони можуть допомогти схуднути та знизити рівень цукру в крові та холестерину, згідно з дослідженням, опублікованим в "Американському журналі клінічного харчування" в жовтні 2008 року. Глюкоманнан може спричинити побічні ефекти або заважати певним препаратам, тому перевірте ваш лікар, перш ніж використовувати цю добавку.
Шлунково-кишкові ефекти
Глюкоманнан, як і інші види розчинної клітковини, може викликати шлунково-кишкові побічні ефекти, коли ви раптом збільшите споживану кількість. Сюди можна віднести здуття живота, болі в шлунку, нещільний стілець, метеоризм та діарею. Хоча діарея може бути побічним ефектом, це не означає, що глюкоманнан є ефективним для лікування запорів. У дослідженні, опублікованому в "Клінічному харчуванні" в серпні 2011 року, встановлено, що глюкоманнан не корисний для лікування функціональних запорів у дітей.
Ефекти цукру в крові
Розчинна клітковина, як глюкоманнан, вбирає воду і утворює гель у вашому травному тракті, що уповільнює спорожнення шлунка. Це уповільнює всмоктування глюкози в кров і може знизити рівень цукру в крові. Люди з діабетом повинні бути обережними при застосуванні глюкоманану, щоб не надто сильно знижувати рівень цукру в крові.
Ризик задухи
Пийте багато води з додатком Кредит: Creatas Images / Creatas / Getty ImagesНе використовуйте глюкоманнан, якщо у вас є які-небудь закупорки в травному тракті або якщо у вас є структурні порушення в кишечнику або стравоході. Приймайте цю добавку за інструкцією з великою кількістю води, оскільки траплялися випадки задухи, коли таблетки потрапляли в стравохід і набрякають.
Потенційні взаємодії з ліками
Оскільки глюкоманнан уповільнює спорожнення шлунка, він також може порушувати певні ліки, тому приймайте цю добавку лише через годину після інших препаратів або за чотири години до того, як ви приймете ліки, повідомляє Drugs.com. Глюкоманнан також може взаємодіяти з будь-якими ліками, які можуть знижувати рівень цукру в крові, наприклад, з інсуліном або діабетичними препаратами.