Переваги добавок цитрату магнію

Цитрат магнію може бути корисним для полегшення запорів. Кредит: apugach / iStock / GettyImages

Переваги цитрату магнію

Цитрат магнію виготовляється із солі магнію та лимонної кислоти. Вона належить до класу лікарських засобів, які називаються сольовими проносними, повідомляє MedlinePlus. Цитрат магнію найчастіше застосовується для короткочасного лікування нерегулярності та випадкових запорів. Цитрома - загальна торгова марка проносного цитратного магнію.

Цитрат магнію часто застосовують у препаратах кишечника перед тим, як взяти рентген, КТ або МРТ живота. Також його зазвичай призначають як катартичний засіб для очищення товстої кишки під час підготовки до колоноскопії, шлунково-кишкової операції або діагностичної процедури.

Цитрат магнію також може бути корисним для лікування розладу шлунка через порушення травлення кислотою, повідомляє Рочестерський університет. При дефіциті магнію або низькому рівні крові, стані, званому гіпомагнезіємією, цитрат магнію часто використовується як дієтична добавка.

FDA вважає, що цитрат магнію є затвердженим неактивним інгредієнтом для перорального прийому в максимальній концентрації 237 міліграм для позабіржового застосування, повідомляє PubChem.

Цитрат магнію - запор

Запор виникає, коли їжа рухається по вашій системі занадто повільно, а дефекація стає нечастою. Якщо ви пройшли більше трьох днів без дефекації, ви можете помітити, що ваш стілець стає важко проходити. Симптоми запору, за даними клініки Клівленда, можуть включати:

Грудкий або твердий стілець
Доводиться напружуватися під час дефекації
Відчуваючи, що не можете повністю спорожнити кишечник
Необхідність вручну спорожняти пряму кишку пальцями

Хронічний запор може призвести до ускладнень, таких як геморой і анальна тріщина, якщо ви не лікуєтесь цим. При правильному використанні ви можете виявити, що цитрат магнію - щадне і просте рішення для випадкових запорів.

Як осмотичне проносне, цитрат магнію працює, збільшуючи рідину у вашому тонкому кишечнику, викликаючи затримку води зі стільцем. Це допомагає розм’якшити стілець, полегшуючи його проходження та збільшуючи кількість дефекації, повідомляє MedlinePlus.

Цитрат кальцію зазвичай приймають у вигляді рідини, попередньо змішаної або приготованої з порошку. Щоб зробити розчин, змішайте порошок з 10 унціями холодної води або інших рідин і перемішайте, щоб ретельно перемішати. Якщо ви холодили розчин, перед застосуванням його знову змішайте, радить MedlinePlus.

Цитрат магнію може бути ефективним протягом 30 хвилин після його прийому, але зазвичай часовий проміжок становить приблизно від 2 до 4 годин, перш ніж ви відчуєте дефекацію, говорить PubChem.

Добавки цитрату магнію

Дієтичні джерела повинні стати вашим першим вибором для отримання достатньої кількості магнію. Однак якщо ви виявите, що ваш раціон нестає або у вас є стан здоров'я, який заважає здатності вашого організму засвоювати магній, у вас може виникнути дефіцит. Ваш лікар може призначити добавку цитрату магнію, яка зазвичай використовується для лікування низького рівня магнію в крові.

Симптоми дефіциту магнію включають зниження апетиту, нудоту і блювоту, швидку стомлюваність і слабкість. Надзвичайний дефіцит магнію може спричинити м’язові спазми, включаючи оніміння і поколювання, судоми, зміни особистості та порушення серцевого ритму, повідомляє Національний інститут здоров'я (NIH).

Цитрат магнію є однією з найбільш бажаних форм харчових добавок, оскільки він є більш біодоступним, ніж багато інших форм добавок магнію, говорить NIH. Маючи біодоступність від 25 до 30 відсотків, цитрат магнію легше засвоюється вашим організмом і добре розчиняється у воді, повідомляє DietvsDisease.

Як використовувати цитрат магнію

Перш ніж приймати цитрат магнію, слід дотримуватися деяких спеціальних запобіжних заходів, попереджає MedlinePlus. До них належать:

Перевірте етикетку на цитраті магнію, щоб визначити, чи є у вас алергія чи чутливість до будь-якого з компонентів препарату.
Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте ліки за рецептом і без рецепта, вітаміни, харчові добавки або рослинні продукти. Проносні засоби можуть впливати на роботу інших препаратів.
Якщо ви приймаєте інші ліки, споживайте їх щонайменше за дві години до або дві години після прийому цитрату магнію.
Порадьтеся зі своїм медичним працівником, якщо у вас болить живіт, нудота, блювота або раптова зміна звичок кишечника, які тривають більше двох тижнів.
Перш ніж приймати цитрат магнію, проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте дієту з обмеженням магнію або натрію або якщо у вас коли-небудь були захворювання нирок.
Не приймайте цитрат кальцію без консультації з лікарем, якщо ви вагітні, плануєте завагітніти або годуєте груддю.

Типовий препарат цитрату магнію, який приймається як проносне, містить 1, 75 грама на унцію рідини, повідомляє NIH DailyMed. За даними DailyMed, рекомендована доза цитрату магнію для лікування запорів:

Дорослі та діти віком від 12 років -

6, 5 - 10 унцій рідини за 24 години
Діти від 6 до 12 років -

3 - 7 унцій рідини; максимум 7 унцій рідини за 25 годин
Діти від 2 до 6 років - від 2 до 3 унцій рідини; максимум 3 унції рідини за 24 години
Діти молодші 2 років - зверніться до лікаря

Пийте з повною 8-унційною склянкою води або іншої рідини з кожною дозою. Цитрат магнію слід приймати в разовій дозі або ділити на дві або більше частин протягом дня. Не слід приймати цитрат магнію більше одного тижня, якщо цього не наказав ваш лікар.

Для лікування дефіциту магнію ідеальний прийом повинен залежати від вашої маси тіла. Приклад - від 4 до 6 міліграмів на кілограм (2, 2 фунта) на день, повідомляється у вересні 2015 року, опублікованому в журналі Nutrients .

Ускладнення та побічні ефекти

Цитрат магнію, як правило, має мало побічних ефектів. Однак, за даними MedlinePlus, у деяких людей можуть спостерігатися такі симптоми, як:

Пронос або нещільний, водянистий або частіший стілець
Спазми в животі і гази

Як і всі проносні засоби, їх тривалий прийом може завдати потенційної шкоди. Ваш організм може стати проносним залежним, тобто більш високі дози потрібні для дефекації, згідно з даними університету Корнелла. Крім того, тривале вживання проносних засобів може призвести до зневоднення або дисбалансу електролітів.

Припиніть вживати цитрат магнію, якщо у вас є стілець у крові або не відбувається руху кишечника після вживання проносного. Ці симптоми можуть бути ознаками серйозного стану, попереджає MedlinePlus.

Прийом більше рекомендованої дози може призвести до передозування. Деякі симптоми можуть включати: