Інверсійна терапія, підгрупа спинальної декомпресійної терапії, стає популярною. Однак, якщо ви страждаєте від болю в шиї, ви повинні знати кілька речей, перш ніж витратити свої важко зароблені гроші на стіл інверсії. Ця терапія не для всіх.
Інверсія та біль у шиї
Інверсійна терапія - відносно нове лікування проблем із хребтом. За даними веб-сайту клініки Майо, теорія інверсії полягає в тому, що, повісивши догори ногами, ви знімаєте тиск сили тяжкості зі свого хребта, збільшуєте простір між хребцями, знімаючи тиск з нервів і полегшуючи біль. Однак клініка повідомляє, що є непереконливі докази того, що терапія інверсії є ефективною для забезпечення тривалого полегшення болю в хребті.
Експертна інформація
Інверсійна терапія працює за допомогою спінальної декомпресії, за словами хіропрактика Люка Мартіна, округ Колумбія, із Форт Коллінз, штат Колорадо. Мартін повідомляє, що коли застосовується тяга і подовжується хребет, кров і поживні речовини переміщуються в спинномозкові диски, підтримуючи їх здоровими. Це запобігає дегенеративним захворюванням дисків і допомагає запобігти лопнувшие диски. Однак Мартін не рекомендує інверсію при проблемах з шиєю або будь-яких проблем зі спиною з цього приводу, тому що ваші стегна та ноги, а не хребет, поглинають велику частину сили, що знижується.
Попередження
Інверсійна терапія не для всіх. Підвищення голову може бути ризикованим; це уповільнює серцебиття, збільшуючи артеріальний тиск. Тому MayoClinic.com рекомендує тим, хто має проблеми з серцем, порушенням кровообігу або глаукомою, уникати інверсійної терапії. Якщо ви все-таки вирішили придбати інверсійний стіл, переконайтесь, що обрана вами модель міцна, стабільна і не може піддаватися нахилу під час використання. Як і у всіх фітнес-обладнаннях, читайте та дотримуйтесь інструкцій виробника безпеки.
