Спорт пауерліфтингу передбачає більше, ніж просто змагання у присіданнях, жимі лежачи та дедліфті - ви також повинні змагатися у ваговій категорії. Вагові класи залишаються в основному однаковими для чоловіків та жінок, але жінки мають легші класи, а чоловіки - важчі. У середніх вагових категоріях класи однакові. Проконсультуйтеся з медиком, перш ніж займатися атлетичними тренуваннями.
Історія вагового класу
Пауерліфтінг вперше був організованим видом спорту з чемпіонатами світу в 1964 році, що відбувся в Йорку, штат Пенсильванія. У той час організатори використовували ті ж вагові класи, що і в олімпійській важкій атлетиці. Це було не тільки для зручності, але й тому, що багато пауерліфтерів були перетворені на олімпійські спортсмени, і всі до цього звикли. У той час верхня межа для чоловіків у важкій вазі становила 242 фунта, причому все, що було вище, було необмеженим або надважкою вагою. Пізніше організатори додали два додаткові класи у важкій вазі для чоловіків, верхня межа яких - 319 фунтів. Будь-хто понад 319 фунтів. піднято в необмеженій категорії.
Складання ваги
Кожен ваговий клас, за винятком необмеженого класу, має верхню межу. Чоловічі 114 фунтів. в класі не буде нікого вагою 114, 5 фунтів. Будь-хто понад 114 фунтів. повинні піднятись до наступної категорії. Зважування може відбуватися десь від 24 до 48 годин до зустрічі на деяких змаганнях, до лише двох годин до того, як відбудеться зустріч у Міжнародній федерації пауерліфтингу. Чим довший час між зважуванням та конкуренцією, тим легше зробити вагу. Якщо ви є початківцем конкурентом, уникайте нічого робити, щоб зменшити вагу для свого першого змагання, вам достатньо турбуватися про підйом.
Чоловічі класи
Стандарт для чоловічих вагових класів - 114 фунтів., 123 фунтів., 132 фунтів., 148 фунтів., 165 фунтів., 181 фунтів., 198 фунтів., 220 фунтів., 242 фунтів., 275 фунтів., 319 фунтів. і суперважкий або необмежений клас. Більшість конкурентів піднімаються на кілька вагових класів протягом змагальних років. Це пояснюється як характером тренувань з пауерліфтингу, який сприяє росту м’язів, так і тим, що пауерліфтери витрачають набагато більше часу на нарощування сили і менше часу на нарощування м'язів, ніж культуристи.
Вагові класи жінок
Стандарт для вагових класів для жінок становить 97 фунтів, 123 фунтів., 132 фунтів., 148 фунтів., 165 фунтів., 181 фунтів., 198 фунтів. і будь-хто понад 198 фунтів. підйомники в необмеженій категорії. Хоча і чоловіки, і жінки обмежують свою вагу, щоб максимально довго обмежувати клас, в якому вони змагаються, жінки не піднімаються на вагові класи так швидко, як чоловіки. Це є вторинним фактом у тому, що жінки виробляють набагато менше тестостерону і не будують м’язи так швидко, як чоловіки, згідно з дослідженням 1994 року, опублікованим у "Журналі прикладної фізіології".
