Ваш організм містить два основні типи холестерину: ЛПВЩ або ліпопротеїди високої щільності та ЛПНЩ, ліпопротеїди низької щільності. Якщо в крові у вас висока концентрація холестерину ЛПНЩ, у вас більше шансів на інсульт або інфаркт. Обчислений рівень холестерину ЛПНЩ - це спосіб для вашого лікаря оцінити рівень ЛПНЩ і, таким чином, ризик ваших серцевих захворювань.
Розрахунок холестерину ЛПНЩ
Щоб дізнатись обчислений рівень холестерину ЛПНЩ, вам потрібно буде взяти зразок крові після голодування протягом дев'яти до 12 годин. Ваш загальний холестерин, холестерин ЛПВЩ та тригліцериди - харчові жири, що циркулюють у крові, можуть визначатись із цього зразка. Згідно з посібником із сімейного здоров’я Гарвардської медичної школи, рівень холестерину ЛПНЩ розраховується з цих результатів, діливши рівень тригліцеридів на п’ять, а потім віднімаючи результат разом із рівнем ЛПВЩ від загального числа холестерину.
Цільові номери LDL
Ваші загальні показники ЛПВЩ та ЛПНЩ вимірюються в міліграмах холестерину на децилітр крові. Розрахунковий рівень холестерину ЛПНЩ, пов'язаний з найменшою кількістю ризиків для здоров'я, становить 100 міліграм на децилітр або менше. Результат, що становить від 160 до 189 міліграмів на децилітр, вважається високим, тоді як загалом 190 міліграмів на децилітр або більше ставить вас до значно високого ризику серцевих захворювань.
Важливість зниження ЛПНЩ
Частинки ЛПНЩ - іноді їх називають «поганим» холестерином - відповідають за транспортування холестерину через кров до тих частин вашого тіла, яким необхідна жирова сполука для синтезу гормонів, вітаміну D, травних ферментів та клітинних мембран. Ваш ЛПВЩ, або "хороший" холестерин, частинки транспортують надлишки молекул холестерину до печінки, де вони можуть бути виведені з вашого організму. Якщо рівень ЛПНЩ занадто високий, частинки ЛПВЩ не можуть видалити достатньо, і холестерин накопичується на стінках артерій. Це робить артерії більш вузькими та жорсткими, що призводить до серцево-судинних станів.
Способи контролю ЛПНЩ
Ви можете значно знизити рівень ЛПНП, регулярно виконуючи фізичні вправи та дотримуючись дієти, яка обмежує споживання насичених жирів до менш ніж 7 відсотків щоденних калорій, а рівень холестерину в їжі - менше 200 міліграмів на день. Крім того, збільшуйте споживання розчинних волокон та рослинних станолів та стеролів, таких як транс-знежирений маргарин.
