Інфекції сечовивідних шляхів або ІПС характеризуються бактеріальними інфекціями, які розвиваються у ваших сечових шляхах, до складу яких входить сечовий міхур, нирки та сечівник, повідомляє Мічиганська система охорони здоров’я. ІПС часто супроводжуються спазмами в нижній частині спини, болем у животі та печінням під час сечовипускання. Крім призначених препаратів, ваш лікар зазвичай рекомендує коригування харчування, щоб запобігти подальшому подразненню сечовивідних шляхів.
Пробіотики
Кефір, йогурт та інші ферментовані продукти містять «хороші» бактерії, такі як лактобактерії та біфідобактерії. Відповідно до книги "Здорова їжа" Марка та Мірни Голдштейн, ці дружні бактерії допомагають зміцнити ваш сечовивідний тракт та інші сечостатеві стани. Ці бактерії також сприятливі для формування бар'єрів захисних бактерій від області піхви до сечового міхура, що сприяє зменшенню симптомів ІПСШ.
Продукти з вітаміном С
Вітамін С, який також називають аскорбіновою кислотою, часто використовується для боротьби з симптомами ІПС, оскільки він допомагає гальмувати ріст кишкової палички, робить вашу сечу менш кислим і може знизити ваші шанси на розвиток повторних ІПС. Приклади продуктів, багатих вітаміном С, включають апельсини, капусту, цвітну капусту, помідори, червоні ягоди, ківі, брокколі, шпинат, гуаву та грейпфрут. Система охорони здоров’я Мічиганського університету рекомендує щодня приймати до 5000 мг вітаміну С для сприяння лікувальному процесу.
Журавлина і чорниця
Згідно зі статтею 2008 року в New York Times, вживання до 2 склянок журавлинного соку щодня зменшує тяжкість та кількість інфекцій сечовивідних шляхів у жінок. Як і брусниця, чорниця містить рослинні сполуки, які називаються проантоціанідинами, які перешкоджають зв'язуванню кишкової палички з вашими клітинами в сечовивідних шляхах. Вони також містять антиоксиданти, що підвищують імунну систему. Можна додати журавлину та чорницю в коктейлі та інші десертні страви.
Нежирна їжа
У книзі "Здорова їжа" автори Мірна та Марк Голдштейн пропонують обмежити щоденне вживання цукрової їжі, щоб запобігти розмноженню бактерій у вашій системі сечовивідних шляхів. Замість того, щоб споживати цукристі продукти, такі як газовані напої, торти та печиво, вибирайте продукти, які містять знижений або низький цукор, такі як вода, фрукти та цільні зерна.
