Діапазон руху або ПЗУ означає, наскільки рухається суглоб під час фізичних вправ та фізичної терапії. Сила та гнучкість м’язів - ключові компоненти руху. Відсутність активності через травму чи захворювання призводить до зниження цих двох життєво важливих функцій. Діапазон руху допомагає підтримувати рух, розтягуючи м’язи і рухаючи суглоби. Терміни активний і пасивний визначають енергію, що стоїть за рухом. Активний діапазон руху - це вправи, які ви робите самостійно. Пасивний означає, що хтось робить роботу за вас.
Визначення
Активний діапазон рухових вправ призначений для людей, які намагаються підвищити або зберегти гнучкість самостійно. Вони не потребують допомоги для виконання простих рухів, таких як кола рук або згинання пальців. Пасивний діапазон руху стосується того, що фізично рухає частину вашого тіла за вас. Це не вимагає зусиль пацієнта. Наприклад, терапевт може акуратно схопити вашу руку і рухати нею круговим рухом. Для активного руху ви рухаєте рукою; для пасивного, хтось інший переміщує його.
Важливість
Вправи для ПЗУ життєво важливі, чи пасивні, чи активні. Діапазон руху допомагає підтримувати рухливість. Без ПЗУ деякі пацієнти втрачають гнучкість у суглобах. Для тих, хто може рухатися самостійно, активний діапазон руху підтримує м'язи податливими та функціонуючими, а також збільшує гнучкість суглобів. Пасивний ПЗУ запобігає розвиткові м'язової атрофії або скороченню ліжених або нерухомих людей. Без жодного ПЗУ суглоби врешті-решт замикаються.
Вибір
Рішення про використання активного або пасивного діапазону руху залежить від ряду факторів. Деякі люди недієздатні через травму чи хворобу. Для цих людей пасивна єдина доступна форма фізичних вправ. Пасивний ПЗУ іноді є інструментом тестування для визначення того, наскільки суглоб може прогинатися. Суглоби часто мають кращий діапазон руху пасивно, ніж активно. Людина, яка страждає від ураження м’язів або нервів, може отримати перевагу від пасивного ПЗУ, навіть якщо він може самостійно рухатися, оскільки суглоби можуть ще більше прогинатися. Активні вправи необхідні для нарощування м’язів.
Відмінності
Активний діапазон руху допомагає наростити силу м’язів. Це означає покращення пристосованості м’язів і суглобів одночасно. Якщо людина здатна повністю рухати кінцівку, активні вправи краще покращують тонізування та силу. Пасивна ПЗУ тільки підтримує суглоби гнучкими. Drugs.com повідомляє, що м'язи не руйнуються від пасивних вправ на ПЗУ. Тому вони не зміцнюються. Пасивна вправа забезпечує достатньо руху для підтримки гнучкості суглоба.
