Арка вашої стопи виконана з вигину в тарсальній та плюсневій кістках, які виконують роль природного амортизатора. Під час стояння, ходьби, бігу або будь-якого руху на ногах арка повинна придушити удари від стоп, щиколоток, колін і стегон. Висота цієї арки визначає, чи є у когось висока арка, нормальна арка, низька арка чи взагалі немає арки. Люди без арки класифікуються як плоскостопість і більш схильні до травм і стресів на тілі. При плоскостопості важливо приділяти додаткову увагу при виборі взуття, щоб ви отримали необхідну підтримку. Існує три типи взуття, які рекомендуються для плоскостопості.
Взуття для підтримки
Люди з плоскостопості не повинні носити взуття без будь-якої підтримки, наприклад, шльопанці, босоніжки або високі підбори. Це не дає арці жодного підйому. Дивлячись на взуття, ті, хто говорить про "додаткову підтримку", загалом означають, що вони технічно розроблені для того, щоб робити те, що має робити звичайна арка.
Взуття на стійкість
Люди з плоскостопості, як правило, пронатують або повертають щиколотку всередину, коли вони ходять або бігають. Це може призвести до стресу на щиколотки, стопи і коліна і, можливо, спричинити ряд травм. Звичайні дуги допомагають людям підтримувати пряму посадку на стопу, але без належної арки взуття з контролем стійкості може допомогти виправити цю пронацію. Більшість марок взуття для бігу та ходьби мають власні лінії взуття для стійкості.
Взуття для контролю руху
Для більш суворих пронаторів необхідне взуття для контролю руху. Вони є ступенем вище взуття для стійкості з додатковою підтримкою та контролем, щоб щиколотка трималася прямо при русі вперед. За даними RunningShoesGuru.cm, "Основна технологія, що зустрічається в взутті для керування рухом, - це медіальний пост піни подвійної щільності. Виробники взуття вводять більш тверді склади піни прямо під медіальну сторону арки і іноді подовжуються аж до п'яти. Його легко впізнати як більш темний (майже завжди сірий) шматок піни на внутрішній частині підошви ».
