Обмивання відбувається з тертям об шкіру і викликає незручне подразнення на шкірі. Триатлон збільшує ризик потертості через поту і вологу, що утворюється під час гонки. Велосипедна частина гонки залишає вас омиванням, де велосипедне сідло лежить на ногах. Обрізані ділянки можуть стати болючими і можуть погіршитися в ході гонки, іноді переростаючи у відкриту рану. Ваш вибір одягу, спорядження та підготовка до забігу допомагають запобігти дискомфорту потертості під час триатлону.
Крок 1
Налаштуйте сидіння на велосипеді перед гонкою, щоб уникнути занадто сильного нахилу вперед або назад. Перевірте пристосування перед гонкою, щоб переконатися, що воно не збільшує розбиття. Спробуйте інше сідло, якщо ваше поточне має тенденцію до тертя. Часто вузьке сидіння допомагає, оскільки для створення тертя менше площі.
Крок 2
Рухайте бритвою з ростом волосся, якщо ви голите ноги. Нанесіть зволожуючий крем після гоління, щоб запобігти опіку бритви або врослого волосся, що може погіршити обмивання.
Крок 3
Носіть одяг, яка швидко сохне і відводить вологу від тіла, наприклад, спеціально розроблений трикостюм. Перевірте одяг, який ви плануєте надіти перед гонкою, щоб переконатися, що вона відчуває себе комфортно, відтягує вологу і не труться. Очистіть одяг перед гонкою, щоб у вас не було залишків поту та інших потенційних подразників на тканині.
Крок 4
Висушіть шкіру рушником, перш ніж одягатися в день гонки. Це допомагає усунути будь-яку початкову вологу, яка може збільшити обмивання. Знову висушіть шкіру, якщо під час переходів ви переодягаєтесь.
Крок 5
Застосовуйте мастило на водній основі або спеціальну мастило для спортсменів у місцях, сприйнятливих до обмивання, таких як область паху, область плечей для жінок, пахви та область шиї, залежно від того, де натирається одяг для плавання. Повторно нанесіть мастило, якщо потрібно переодягатися на переходах. Деякі триатлоністи також використовують кулінарний спрей, щоб увімкнути гідрокостюм і запобігти обмиванню.
Те, що вам потрібно
-
Мастило
Рушник
Порада
Зробіть пробний пробіг із передачею, яку ви плануєте використовувати, включаючи мастильні матеріали, перед гонкою, щоб переконатися, що вони не погіршують обривання.
