Існує багато причин болю в середній частині спини, починаючи від легкої і важкої. Ваша спина складається з багатьох компонентів, включаючи м’язи, кістки, зв’язки та хрящі, і все це може впливати на те, як рухається і відчувається ваша спина. Поряд з більш серйозними травмами спини, якщо ви відчуваєте біль, що настає і йде, це може бути пов’язано з м’язовими спазмами або напруженням м’язів.
М'язові спазми
Спазми м’язів можуть викликати раптовий біль або дискомфорт у спині. Вони можуть тривати десь від декількох секунд до декількох хвилин. М'язові спазми, ймовірно, можуть бути спричинені незначною травмою м’язів спини, наприклад, напруженням м’язів через важке підняття або раптовим незграбним рухом, який може закрутити м’язи спини неправильно. Щоб уникнути цих тригерів, використовуйте м’язи ніг під час підняття важких предметів, і пам'ятайте про вирівнювання хребта під час фізичних навантажень.
Руптований диск
Між кістками хребта розташовані м’які диски хряща, які придушують рухи вашої спини. Іноді диск може почати випинатися або ковзати з місця, викликаючи помірний до сильного болю в області середини спини. Це відомо як грижа грудного диска. За даними Медичного центру університету штату Меріленд, це вважається однією з найбільш важких причин болю в спині, і, як правило, викликається занадто великим тиском на хребет.
Стрес
Занадто великий стрес може бути причиною багатьох недуг, від головних болів, втоми та болю в спині. Коли ви відчуваєте стрес, м’язи вашого тіла, як правило, напружуються. М'язи, які постійно напружені, можуть викликати біль, особливо у спині. Якщо ви помітили біль в області середньої частини спини, спробуйте розслабитися. Зробіть глибокий вдих і зменшіть стрес. Масаж спини - це один із способів зменшити біль у м’язах і зняти стрес одночасно.
