Добавки з риб’ячим жиром упаковані з омега-3 жирними кислотами, поліненасиченим жиром, який допомагає знизити рівень тригліцеридів в організмі. У поєднанні з дієтою та фізичними вправами риб’ячий жир може допомогти запобігти хворобам серця. Хоча немає встановлених рекомендацій щодо найкращого часу дня для прийому добавки, прийом риб’ячого жиру на ніч повинен бути безпечним - просто поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж почати.
Розмір часу
Виберіть час доби, коли ви, швидше за все, пам’ятаєте добавку - будь то зі сніданком вранці або під час чищення зубів вночі. Деякі люди відчувають нетравлення, розлад шлунку, відрижку та шлунковий дистрес після прийому добавок з риб’ячим жиром. Якщо у вас виникли побічні ефекти, можливо, ви захочете уникати прийому добавки перед будь-якими важливими видами діяльності - наприклад, робочою презентацією, святковою вечіркою або спортивною грою.
Взаємодія з ліками
За даними Drugs.com, риб’ячий жир може взаємодіяти з найрізноманітнішими препаратами, включаючи гормональні препарати, бета-блокатори, розріджувачі крові та діуретики. Щоб забезпечити своє здоров'я та безпеку, проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви зараз приймаєте ліки та хочете почати приймати риб’ячий жир.
