Багато речей можуть спричинити швидкий або швидкий серцебиття. Більшість причин є доброякісними. Однак рецидивуюче швидке серцебиття, яке називається тахікардією, повинно оцінюватися лікарем, щоб виключити будь-які потенційно небезпечні причини. Люди можуть спробувати кілька домашніх засобів для полегшення швидкого серцебиття. Деякі засоби передбачають регулярні зміни способу життя, які можуть зажадати трохи зусиль. Найкращий засіб - це профілактика.
Розслабтесь
Стрес, як фізичний, так і емоційний, збільшує серцебиття. Гнів і страх викликають викид гормонів, що збільшує частоту серцевих скорочень, щоб підготуватися людині протистояти тому, що викликає стрес. Найчастіше стрес сьогодні є психологічним.
Зміна реакції людини на стрес вимагає значних і постійних змін у способі життя. За словами Донни Д. Ігнатавічус, М.С., Р.Н., та М. Лінди Уордман, доктора наук, авторів видання "Медико-хірургічної сестринської справи: критичне мислення для спільної допомоги", що дає більше часу в день, щоб дістатися до пунктів призначення та завершити проекти, регулярно займаючись фізичними вправами, харчуючись збалансованим харчуванням та беручи участь у захопленнях, може допомогти зменшити стрес. Включіть баланс у щоденну процедуру, щоб краще впоратися з життєвими стресами. Це може допомогти зменшити фізичні наслідки стресу, наприклад, прискорене серцебиття.
Відпочинок
Втома підвищує серцебиття. Коли людина не отримує достатнього відпочинку, серцебиття збільшується, щоб відповісти на потребу організму в більшій кількості енергії. Отримання достатнього сну вночі та перерва вдень - прості домашні засоби для полегшення швидкого серцебиття.
Глибокий вдих і кашель
Щоб уповільнити гоночне серце, Американська асоціація серця пропонує вагомі маневри, такі як зробити глибокий вдих, збити або кашляти. Однак людина, яка відчуває слабкість, задишку або серцебиття при швидкому серцебитті, повинна звернутися за медичною допомогою.
Зупиніть стимулятори
Кофеїн - стимулятор. Хоча кофеїн вважається нешкідливим для більшості людей, кофеїн може спровокувати швидке серцебиття. Домашнім засобом для полегшення швидкого серцебиття є усунення або зменшення кофеїну. Кава, шоколад, багато газованих напоїв та деякі ліки без рецепта містять кофеїн.
MayoClinic.com радить людям перевіряти препарати для очей, носа та алергії на такі стимулятори, як фенілефрин гідрохлорид. Ці засоби збільшують частоту серцебиття. Незаконні вуличні препарати містять стимулятори, що викликають тахікардію. Щоб полегшити швидкий серцевий ритм, не приймайте або не припиняйте приймати кокаїн, марихуану та метамфетаміни.
Гідрат
Зневоднення викликає тахікардію. Пийте рекомендовані 8 унцій води щодня, щоб запобігти зневодненню. Переживаючи швидкий серцебиття, спробуйте склянку води.
Заспокойся
Тепло підвищує серцебиття. Людина, яка зазнає жарких температур і відчуває швидке серцебиття, повинна пити воду, перебувати в тіні, носити легкий одяг і, коли це можливо, залишатися в гарячому середовищі лише на короткий проміжок часу.
