Швидке або екстремальне схуднення може викликати електролітний дисбаланс. Електроліти - це речовини, які перетворюються на іони в розчині та набувають здатності проводити електрику. Вони включають натрій, калій, хлорид, кальцій і фосфат. Дисбаланси електролітів можуть мати серйозні наслідки для здоров'я. Вони впливають на кількість води у вашому організмі, роботу м’язів, кислотність крові та інші важливі процеси.
Екстремальні дієти
Внаслідок втрати електроліту втрати електроліту були причиною летальних випадків серед людей, які дотримуються рідких білкових дієт, згідно з дослідженням "Міжнародного журналу ожиріння". Однак додавання електролітів при дотриманні дуже низькокалорійної дієти може запобігти цій появі, йдеться у дослідженні "Журналу Національної медичної асоціації". Учасники дотримувались дуже низькокалорійної рідкої дієти, доповненої 600мг кальцію, 600мг хлориду калію, 350мг фосфору, 150мг магнію та іншими вітамінами, мінералами та мікроелементами. Ці суб'єкти зазнавали лише легких змін електролітів. Дуже низькокалорійні дієти слід проводити лише під наглядом лікаря через ризики для здоров'я.
Кальцій
Доповнення кальцію значно збільшує втрату ваги та втрату жиру серед людей, які дотримуються дієт, згідно з дослідженням, проведеним у дослідженні "Ожиріння". Дослідник Майкл Б. Земель та його колеги також встановили, що люди, які їли більше молочних продуктів, втрачали навіть більше ваги та жиру, ніж ті, хто приймав препарати кальцію. Приймайте добавки під наглядом лікаря.
Кров'яний тиск
Ожиріння пов'язане з гіпертонічною хворобою або високим кров'яним тиском, що збільшує ризик серцевих захворювань, інсульту та ниркових захворювань. Втрата ваги може бути пов’язана зі зниженням артеріального тиску, можливо, через зниження споживання натрію, згідно зі статтею Американської асоціації серця в «Гіпертонії».
Розлади харчування
Люди з нервовою анорексією виявляють низький рівень калію в сироватці крові, особливо із надмірною втратою ваги, на додаток до зниженого рівня натрію та хлориду, згідно з дослідженням "Nutrition Reviews". Високе споживання калію виправляє ці порушення. Люди, що страждають на булімію, також відчувають електролітний дисбаланс, згідно з дослідженням, опублікованим у "Психологічній медицині" Джеймсом Е. Мітчеллом та його колегами. Найчастіше вони можуть зазнавати метаболічний алкалоз або надлишок бікарбонату; гіпохлоремія або низький хлорид; і гіпокаліємія, або низький вміст калію.
Ефекти
Якщо рівень електроліту стає занадто низьким, можливо, внаслідок порушення їжі або дуже низькокалорійної дієти, це може мати серйозні наслідки для здоров'я. Низький калій або гіпокаліємія можуть спричинити підвищення рівня цукру в крові, втому, сплутаність свідомості та м’язову слабкість та спазми, згідно з посібником зі здоров’я та старіння Merck. Параліч і порушення серцевих ритмів можуть призвести, якщо рівень дуже низький. Низький вміст натрію або гіпонатріємія може призвести до сплутаності свідомості, м’язової слабкості та судом. Отримайте негайне медичне лікування, якщо виявите будь-які симптоми електролітного дисбалансу.
