Калорійність соку авокадо

Зміст:

Anonim

Авокадо вважається висококалорійною їжею, хоча містяться жири є ненасиченими для серця мононенасиченими жирами. Авокадо буває декількох видів, і кожен має різну кількість калорій. Каліфорнійське та Флоридське авокадо - два популярні види авокадо.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/64/66/498061766.jpg">

Маленька склянка соку авокадо на столі. Кредит: may1985 / iStock / Getty Images

Калорійність в авокадо

За даними калькулятора MyFood-a-pedia USDA, загальна кількість калорій авокадо становить від 277 калорій для цілого каліфорнійського авокадо до 486 калорій для більшого авокадо у Флориді.

Додані інгредієнти

Сік авокадо може бути не 100-відсотковим чистим авокадо. Додана вода, лимонний сік, апельсиновий сік або будь-який інший інгредієнт можуть змінити загальну кількість калорій. Перевірте етикетку упакованих соків на додані інгредієнти.

Соки

Фруктові соки часто містять більше калорій, ніж цілі фруктові шматочки, відповідно до Програми освіти та харчування з університету Арканзасу. Особливо це стосується фасованих соків. Фруктові соки можуть мати приблизно на 25 відсотків більше калорій, ніж цілі фрукти. Тому в 1 склянці каліфорнійського соку авокадо може бути близько 277 калорій порівняно з 222 калоріями в нераціональному фрукті.

Калорійність соку авокадо