Детокс-дієта часто вимагає заміни звичайної їжі овочевим або фруктовим соком, як апельсиновий сік. Ідея полягає в тому, щоб тимчасово прибрати тверду їжу зі свого раціону і покластися на свіжі овочі та фрукти, щоб прискорити схуднення та позбутися від нездорових токсинів. Деякі версії дієти вимагають, щоб ви не споживали нічого, крім свіжовичавленого апельсинового соку та води протягом двох тижнів. Заміна апельсинового соку на їжу не повинна ставити під загрозу ваше здоров'я, але обмежувати споживання поживних речовин нічим, крім апельсинів, не рекомендується без нагляду лікаря. Перш ніж розпочати дієту, яка використовує апельсиновий сік як основний, проконсультуйтеся з лікарем.
Типи
Прикладами детокс-дієт, що включають апельсиновий сік, є детоксикаційна дієта Martha's Vineyard і дієта для очищення печінки. Протягом 21 дня на дієті дієтичної дієти Марти, ви повинні уникати всіх твердих продуктів і замість цього вживати фруктовий сік, овочевий сік та протеїнові коктейлі. Протягом восьми тижнів вам дозволено лише сирі овочі, фрукти, зерна, горіхи, насіння та сік. На дієту з очищення печінки дозволено щодня два літри свіжого апельсинового соку.
Функція
Дієта з апельсиновим соком також рекомендується як частина послаблення частини детокс-дієти, відомої як Master Cleanse. Після голодування без твердої їжі протягом декількох днів і випивши лише відвар лимонного соку, води, кленового сиропу і кайенського перцю, ви полегшите, витративши один день, випиваючи 2 - 3 літри апельсинового соку. Після соку протягом дня можна знову почати їсти цілі продукти, такі як фрукти та овочі.
Ефекти
Увага
Для виведення токсинів з організму вам не потрібна дієто-сокова дієта. Токсини природним шляхом виводяться через жовч і сечу після проходження через печінку та нирки. Ви можете швидко скинути вагу на дієті з апельсиновим соком через зменшення споживання калорій, однак, коли ви знову з'їсте тверда речовина і збільшите споживання калорій, вага зменшиться.
Міркування
Майте на увазі, що апельсиновий сік - це не чарівна куля для схуднення. Хоча апельсиновий сік має велику кількість поживних речовин, таких як кальцій та вітамін С, він повинен бути лише частиною здорової та всебічної дієти. Щоб схуднути, їжте дієту, наповнену овочами, цільними зернами, фруктами, пісними білками та молочними продуктами зі зниженим вмістом жиру, замість того, щоб покладатися на дієту з соусом від непристойності.
