Глюкозамін та хондроїтин часто поєднуються разом у дієтичній добавці. Ви також можете придбати їх в індивідуальних добавках у вигляді глюкозаміну та хондроїтинсульфату. Обидва добавки використовуються для зміцнення здоров’я суглобів і як засіб проти болю та втрати хрящів, пов’язаних з остеоартритом. Звичайна дозування глюкозаміну / хондроїтину має на меті забезпечити терапевтичну користь для ваших суглобів. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком програми прийому препаратів.
Глюкозамін
Глюкозамін відбувається природним чином в організмі і сприяє здоров’ю суглобів, допомагаючи будувати хрящі між вашими суглобами. За даними Медичного центру університету Меріленду, основних джерел харчування глюкозаміну немає. Ви можете отримати його лише синтезуючи його в організмі або приймаючи добавки, виготовлені із зовнішніх оболонок омарів, креветок або крабів. Синтетичний глюкозамін також доступний для людей з алергією на молюсків. Діти не повинні приймати глюкозамін, але терапевтична доза для дорослих становить 500 мг тричі на день до 90 днів. Зверніться до лікаря, якщо ви плануєте довше вживати добавки.
Хондроїтин
Хондроїтин також природним чином відбувається в організмі і сприяє здоров’ю суглобів, поглинаючи рідину та поживні речовини в хрящі. Хондроїтин, а також забезпечує сировину, щоб допомогти організму побудувати новий хрящ. Як і у випадку з глюкозаміном, не існує відомих дієтичних джерел хондроїтину. Єдиний спосіб отримати хондроїтин - це синтезувати його в організмі або через добавки. Діти не повинні приймати хондроїтин, а терапевтична доза для дорослих становить 1200 мг на день у трьох дозах 400 мг або двох дозах 600 мг.
Комбіновані добавки
Побічні ефекти та взаємодії
Глюкозамін та хондроїтин можуть викликати шлунково-кишкові розлади, якщо приймати їх натщесерце. Люди хочуть, щоб алергія на молюсків уникала глюкозаміну, а вагітні і годуючі жінки повинні уникати обох добавок. Глюкозамін може знизити ефективність препаратів, що знижують рівень інсуліну та цукру в крові. Хондроїтин може посилити кров’янисті ефекти таких препаратів, як гепарин, та добавок, таких як вітамін Е.
