Пробіотики - це мікроорганізми, які можуть покращити ваше здоров’я, приймаючи їх у потрібних кількостях, пояснює Національний центр комплементарної та альтернативної медицини. Більшість пробіотиків - це бактерії, оскільки організм природним чином містить бактерії в кишечнику. Дві поширені пробіотичні бактерії - це лактобактерії та біфідобактерії, і їх можна використовувати для різних проблем зі здоров’ям.
Ідентифікація лактобактерій Acidophilus
Бактерії Lactobacillus acidophilus - це найпоширеніша добавка пробіотиків, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Ці бактерії можна знайти в деяких добавках та молоці, збагаченому бактеріями ацидофілу. Бактерії Lactobacillus acidophilus природним чином містяться в деяких продуктах харчування, таких як йогурт з активними культурами, темпера і місо. Бактерії, як правило, культивуються в молоці або інших молочних продуктах і іноді підсушуються ліофілізацією в порошок або капсули, що полегшує їх транспортування.
Ідентифікація біфідобактерій
Біфідобактерії - ще один поширений бактеріальний пробіотик. Подібно до Lactobacillus acidophilus, ці продукти часто культивуються на молочній основі. Біфідобактерії також можна знайти в квашеній капусті. Біфідобактерії можна приймати самостійно, але вони часто поєднуються з іншими пробіотичними штамами бактерій, такими як Lactobacillus acidophilus, що сприяє збільшенню різноманітності бактерій у кишечнику. У сімействі біфідобактерій існує ряд різних видів бактерій, серед яких В. longus та B infantis.
Використання
Пробіотики часто застосовують після курсу антибіотиків. У кишечнику містяться бактерії, які допомагають запобігти інфекційним бактеріям колонізувати травний тракт, зайнявши простір та ресурси. Приймаючи антибіотики, препарати вбивають і інфекційні, і здорові бактерії. Це може дозволити шкідливим бактеріям процвітати в кишечнику, що призводить до діареї. Препарати ацидофілуса або біфідобактерій можуть допомогти запобігти цьому. Ці бактерії також можуть сприяти утриманню імунної системи та допомагати травленню.
Міркування
Як правило, пробіотики безпечні для використання людьми, хоча перед початком нової добавки завжди слід проконсультуватися з лікарем. Пробіотики можуть бути небезпечними для людей із ослабленою імунною системою, що може виникнути через тривалого використання кортикостероїдів, ВІЛ / СНІДу чи трансплантації органів. Також вам може знадобитися уникати пробіотичних добавок, якщо у вас штучний серцевий клапан; у рідкісних випадках ці бактерії можуть заразити ваш серцевий м’яз, а у пацієнтів зі штучними клапанами підвищений ризик цього ускладнення.
